两岁宝宝吃什么辅食好

两岁宝宝吃的食物最主要的是保证营养均衡。各种主食水果蔬菜肉类，只要是宝宝不过敏的东西都可以吃。最适合吃高蛋白营养充足的食物，比如鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉。各种蔬菜水果也是宝宝这个时间段必须要吃的，食物水果能够给宝宝补充维生素。让营养均衡摄入蔬菜可以给宝宝补充膳食纤维，促进排便，减少儿童便秘的可能性。

鱼类，虾和瘦肉里面都含有丰富的锌，铁钙等多种微量元素，能够给宝宝提供生长所需。而且鱼类里面的dh a含量特别丰富，能够促进宝宝的大脑发育。常吃鱼的宝宝是特别聪明的。也可以给宝宝适当吃一些动物肝脏，动物肝脏里面含有丰富的铁元素，能够有效的预防宝宝出现缺铁性贫血的可能。但是动物肝脏里面的胆固醇含量特别高，需要适量吃，不要一次吃太多。

宝宝的食谱里面必不可少的是蔬菜。蔬菜里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够帮助宝宝肠道蠕动，改善儿童便秘的情况同时有很多种力量元素都在蔬菜里面摄取，能够让宝宝的身体成长更健康，很多家长觉得肉的营养价值高，就让宝宝多吃肉而不怎么吃蔬菜，其实蔬菜对于宝宝来说要比肉更重要，所以需要做到饮食合理搭配。

主食也是必不可少的。不管是宝宝还是大人，每天吃饭主食是必不可少的。两岁的宝宝大部分主食也都可以吃了，比如大米，小米燕麦，黑米，糙米等，都可以给宝宝煮粥或者做米饭。可以多给小宝宝吃点小米粥，能够补充身体营养也能养脾胃。通常脾胃好的宝宝基本上很少生病。黑米和糙米还有燕麦都比较不好消化，在给宝宝煮粥的时候一定要煮的特别软烂。

阅读全文