近日，一则“肾结石被蹦跳震碎”的消息引发了广泛关注。某网友称，男朋友在看完演唱会后，肾结石竟然排出了黄色颗粒物。这听起来有些荒唐，那么，蹦跳真的能震碎肾结石吗？

一、什么是肾结石

肾结石是由于尿中草酸、钙、尿酸等成分的浓度过高，析出结晶并不断聚积、增大后沉积在肾脏形成的“石头”。这种病症多发于男性，直径小于1厘米的小结石通常不会有明显症状，但症状的严重程度取决于结石的形状、所在部位、有无感染、有无梗阻等。

二、蹦跳能震碎肾结石吗

清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科主任、主任医师李月红告诉《环球时报健康客户端》记者，肾结石本身较硬，是没有办法被蹦碎的。如果通过蹦跳排出结石，可能是因为结石本身较小，且位置靠近输尿管或肾盂出口。新闻中的当事人表示“喝了三杯特饮，且肾结石并不严重，并未影响生活”，这可能是结石排出的客观条件。

三、如何正确排出肾结石

李月红主任建议，如果肾结石个头小、位置好，患者可以通过以下方法促进排石：

1.大量饮水：增加尿量，帮助冲刷结石。

2.运动：多做踮脚跟、跑步、跳绳等运动，或同步应用促排石药物。

在排石过程中，肾结石经过输尿管时可能引发肾绞痛。这种疼痛往往从腰部或肋部开始，像是有把小刀在尿道划来划去，或有颗钉子扎入尿道，可沿着输尿管放射至腹股沟。这种痛也是肾结石即将排出的预兆。

四、需要注意的风险

一旦结石阻塞输尿管，不仅会引发剧烈绞痛，还会导致尿液无法排出，引发尿路感染，严重者可继发肾盂积水、梗阻性肾病，甚至肾功能不全、肾萎缩。因此，如果出现腰背部突发剧烈绞痛，伴有严重血尿、尿少、排尿困难或发热等情况，要尽快去急诊、泌尿外科或肾科就诊。

五、大结石的处理

对于较大的肾结石（尤其是超过1.5厘米的结石），不建议盲目运动。大结石本身的移动度很小，通常表现为钝痛或隐痛，甚至无痛，但一旦出现移位，更容易引发梗阻等严重情况。临床上，绝大多数较大的肾结石可通过冲击波碎石或微创手术取出。对于超过2厘米的结石，常通过经皮肾镜碎石术等微创手术取石。

六、预防肾结石

李月红主任强调，夏季天气炎热，出汗多，尿液更为浓缩，肾结石等泌尿系结石进入高发期。预防措施包括：

1.多喝水：保持尿液稀释，减少结石形成。

2.控制饮食：避免高尿酸血症，减少尿酸浓度过高的情况。

3.避免甜饮料：甜饮料可能增加结石风险。

4.多运动：尤其是跳跃运动，少久坐。

通过这些措施，可以有效避免肾结石的形成和增大。如果已经患有肾结石，了解结石的具体位置和大小非常重要，有时无痛的肾结石更危险，可能悄无声息地引发肾积水、肾衰竭。

肾结石的治疗和预防需要科学的方法和及时的医疗干预。蹦跳虽然可能促进小结石的排出，但并非万能解决方案。通过正确的医疗建议和生活习惯，可以有效管理和预防肾结石，保障身体健康。