献血对身体可能有促进新陈代谢、减少铁元素积累、增强免疫力和造血功能等好处，但因个人体质不同，也可能有穿刺部位疼痛、晕厥、暂时性贫血、肌肉酸痛、感染风险等坏处。正常情况下，正常献血一般对身体没有影响，献血时不可空腹。

一、献血影响健康吗

正常献血是对身体没有影响，但那些低血压的人，过于瘦小的人一般是不允许献血的，献血前需摄入食物，不可空腹，可以适当进食富含蛋白质的食物。而且在献血完毕后，会逗留出一些观察时间，发生异常情况及时前往医院。

人体的血容量大约为体重的8%，身体强健的成年人每次献血200-400mL是可以承受的，一般不会影响血液正常生理功能。而且，人的自动调节功能会在献血后1-2小时正常运转，均衡饮食的情况下2周内可达到原来的水平。

在献血前2天尽量不要熬夜，保持良好的睡眠。献血后不要进行剧烈运动，多注意休息。

二、献血的好处

1、即使不献血，血液一直在不停地进行新陈代谢，血细胞也在不断衰老死亡，献血可以提高造血功能更加旺盛，加速生成血细胞。

2、献血会刺激机体免疫反应，增强免疫力，减少人体内铁元素的积累。

三、献血的坏处

1、穿刺部位疼痛：献血时会需要进行静脉穿刺，引起穿刺部位疼痛，献血后因为血液的减少，容易导致肌肉酸痛、血压下降的现象，血压低的人可能引起晕厥。

2、暂时性贫血：血液中的红细胞数量突然性减少，会导致暂时性贫血，需要多休息加强营养。

3、感染风险：献血者的身体体质较差，可能会加重病情或增加感染的风险。参与献血时应根据个人情况和如实告知医生身体状况，献血是有一定要求的。