孩子挑食不爱吃饭怎么办

孩子不爱吃饭挑食，可以通过调整饮食，改善孩子的饮食习惯来解决，也要查一下孩子是不是缺乏维生素，以及钙铁锌造成的，缺乏钙微量元素也会导致孩子不爱吃饭，就需要给孩子补充微量元素。平时给孩子做饭也要做到，各种食物搭配均衡给孩子吃，不能爱吃，什么就给做什么不爱吃的一点都不做，这样非常容易导致孩子出现挑食的问题。

解决孩子挑食的第一种方法就是调整孩子的饮食习惯，通常孩子挑食都是因为饮食过于单一造成的。还有妈妈在给孩子做饭的时候，都觉得孩子爱吃什么就给他做什么，没有想过给孩子搭配营养。长时间下去孩子就形成了挑食的习惯。所以给孩子做的食物一定要多样化。可以把孩子爱吃和不爱吃的食物都搭配在一起，或者变换一下食物的形态，给孩子做着吃。

也要改变孩子的饮食习惯通常孩子挑食，和平时吃零食太多也有一定的关系。孩子两餐之间吃了太多零食，到吃饭的时候不饿，吃东西就会挑挑拣拣，如果有自己不喜欢吃的东西就不会吃。所以平时要控制一下孩子的零食，最好家里面也不要放零食，这样孩子看不到零食，好好吃饭，也不会特别挑剔吃什么东西。也要给孩子沟通一下，让孩子知道要均衡饮食，不能挑食。

有的时候孩子挑食也是缺乏微量元素造成的，尤其是缺锌孩子是特别容易挑食的，可以给孩子去医院检查一下，是不是缺锌缺钙等症状，如果是就要给孩子补充这些微量元素，通常补充三个星期左右是一个疗程。有非常好的改善孩子挑食的效果。一般孩子补锌都是用的葡萄糖酸锌口服液，在日常饮食也可以给孩子调整一下，多吃含锌的食物比如动物肝脏，鱼虾等。

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