导语：虽然秋季的天气很舒服，但是气候干燥，所以入秋后大家要注意锻炼身体，这能对一些疾病进行预防。最近小编有些朋友想来好好了解一下，2022年什么时候入秋？2022是什么时间入秋？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　2022年什么时候入秋

入秋

　　2022年9月到10月入秋，2022年华北平原和黄淮地区的入秋进程较往年稍有推后，北京、天津、石家庄较常年偏晚一周左右。随着本周冷空气来袭，华北中东部、黄淮等地也将完成季节转换。

　　而江南、华南等地依旧处于夏日当中，入秋尚需时日。常年江南地区要在10月份以后才陆续进入秋天，华南地区则要到11月份之后。

　　入秋标准依据中华人民共和国气象行业标准《气候季节划分》规定，基于当年气温序列计算5天滑动平均气温构成滑动平均气温序列，当滑动平均气温序列连续5天小于22℃且大于或等于10℃，则以其所对应的当年气温序列中第一个小于22℃的日期作为秋季起始日，如果初次判断的起始日期比常年偏早15天以上，需进行起始日的二次判断。

　　入秋图片

　　入秋后如何养生

　　1、秋天吃什么比较养生

　　1.1、山药：补脾养胃，润肤通便。山药有神仙食材的美誉，因为山药可以起到一个润肤通便的功效，山药当中含有十八种氨基酸，还有十余种的微量元素，对于健脾润肺有非常好的效果。山药肉质细嫩，含有极其丰富的黏液蛋白和碳水化合物，能补脾养胃、生津益肺，对于脾虚食欲欠佳以及肺虚咳嗽有非常好的食疗效果。此外山药还具有较高的药用价值，有助五脏、强筋骨、补肾固精的功效。

　　1.2、银耳：益气活血，滋阴养胃。银耳又称雪耳、白木耳，是一味滋补良药，具有生津养肺、益气活血、滋阴养胃的功效，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳当中含有一种特殊的胶质，它具有滋阴的这样的一个功效，所以对于我们皮肤的干燥，有非常好一个缓解作用。

　　秋天

　　2、秋季喝什么粥比较养生

　　2.1、莲子百合粥：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。

　　做法：百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

　　2.2、玫瑰花粥：玫瑰花粥是美容养颜的纯天然食品。对美容而言，玫瑰对雀斑有明显的消除作用，使肌肤更显红润、娇嫩;在医学上，玫瑰还有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效，因此，可治疗肝气郁结引起的胃痛，并有镇静、安神作用。

　　3、秋季喝什么汤比较养生

　　3-1、香菇木耳墨鱼汤：墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜。

　　做法：墨鱼干提前一天用冷水浸泡;香菇、黑木耳：冷水泡发备用。把泡发的香菇去蒂，表面切十字花刀;黑木耳去蒂，掰成小瓣。将浸泡好的墨鱼干表面的一层薄膜剥下来，再去骨和内脏并洗干净。锅内加足清水，放入切好的墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜片、五花肉，一同炖20分钟，调味即可。

　　3-2、赤小豆女贞子茅根汤：赤小豆、女贞子、鲜白茅根各30克。

　　烹制：各物分别洗净，稍浸泡，一起下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火煲约40~50分钟，下盐便可。为2~3人用，或1人1日分3次进饮。

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