蚂蚁庄园经常穿高跟鞋3月8日答案
2024-04-01 本站作者 【 字体:大 中 小 】
经常穿高跟鞋容易引发静脉曲张吗?
正确答案:有可能
解析:穿高跟鞋有可能导致患者出现静脉曲张,因为穿高跟鞋的时候,患者容易产生肢体的疲劳,而且也能够影响静脉血液回流,所以有可能会导致患者出现静脉曲张。
穿高跟鞋的危害
1.对腰背部的危害:腰痛
腰痛的同时,脊柱会出现退行性变化。常常穿5厘米以上的高跟鞋,人的机体就会不适应,脚跟会往上抬,重心将落在前脚掌上,骨盆也会有往前倾的现象,造成屁股往上翘的效果。这种情况下,腰椎则会过度前弯,从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短,产生腰酸背痛的现象。
2.对腿部的危害
长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。
穿高跟鞋时,脚部能活动的空间会很狭小,脚部的压力和腿部的压力都比较大,特别是小腿后部的肌肉——小腿腓肠肌,总是会处于上提和收缩的状态。长此以往,就会造成小腿肌肉和跟腱变短,引起疼痛和炎症,下肢的血液容易不畅通,患上下肢静脉曲张的可能性也会变大。
3.对足部的危害:拇外翻、扁平足
习惯于穿尖头鞋的人,第一趾骨头关节面会朝外倾斜,加上拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引,就会发生拇外翻。
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的就会造成扁平足。
高跟鞋怎样穿最合适
高跟鞋穿法其实说到底跟穿平底鞋是一样的道理,它主要的就是鞋子的跟先落地,然后就用你的前脚掌以及脚尖再落地,这样当你身体上的重心落在前脚掌的时候,将身体稍微的向前移,那么看起来就像是在用脚尖走路似的,所以在紧接下来你可以顺势的慢慢迈出下一步。
穿高跟鞋的时候一定要按照从高到低的顺序来,什么是从高到低的顺序呢?就是建议先穿一些简单的低跟高跟鞋开始,穿到了一定的时间,待你的脚适应之后,然后可以逐渐慢慢的增高鞋跟的高度,因为如果你一开始就尝试穿一些特别高跟的高跟鞋,这样就会出现上面所说的颤颤巍巍甚至是崴脚的情况。
穿高跟鞋的时候千万不能低头,要让头部保持直立,抬头挺胸的往前看,肩膀要向后倾,以最自然的姿势向下,走起路来,要记得瘦腹,尽量锁定膝盖的弯曲度,不要以一步一膝的步伐来行走。
起步的时候双腿要并拢,脚尖指向正前方向,这样穿可以调整你的姿势,让你看起来身材显得更加的苗条,走路两边的胳膊可以轻松的放在两边,适当的摆动胳膊来保持身体重心的平衡。
如何缓解穿高跟鞋带来的危害
1、控制穿高跟鞋的时间,最好不要超过3小时;
2、不穿超过3厘米的高跟鞋;
3、脱鞋后,热水泡脚20分钟,缓解足部肌肉疲劳;
4、常做挺腰操,强化腰部肌肉。
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