青椒土豆肉丝的热量是多少,土豆炒青椒的主要成分(热量、脂肪、蛋白质)
2024-03-29 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1、土豆炒青椒的主要成分(热量、脂肪、蛋白质)
土豆炒青椒的主要成分(热量、脂肪、蛋白质)
2、辣椒炒土豆丝中所含的营养成分
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
3、土豆炒辣椒的脂肪含量
土豆炒辣椒的脂肪含量:每100克含脂肪1.86克。
土豆炒青椒的主要成分:热量、脂肪、蛋白质)。
营养素含量(每100克):热量71.85(大卡),碳水化合物13.16(克),脂肪1.86(克),蛋白质1.76(克),纤维素1.18(克)。
土豆炒青椒是一款家常菜品,制作原料主要有土豆、青椒等。
做法:
1、土豆去皮洗净切丝,稍微浸泡清水一下后,冲洗干净沥干。青椒洗净去籽切丝,备用。
2、热锅,倒入2大匙油,放入花椒粒、干辣椒段以小火爆香后,取出花椒粒与干辣椒,留油备用。
3、重复步骤2锅中放入蒜末炒香,放入土豆丝炒匀,再加入青椒丝与所有调味料炒匀即可。
4、常吃土豆炒青椒会胖吗
土豆虽然淀粉含量不少,但是土豆本身的能量并不高,100克67卡,而且还非常有营养呢!属于减肥食品,几乎是营养素最全的一种蔬菜了,重要的是我们吃土豆的方式,如果把土豆当做是主食来吃,而且用蒸煮的方式来做,都可以减肥,他的能量比米和面低很多。我们一般都是把土豆当成是菜,又炒又炸的,土豆又很吸油,这样一来热量就很高了。最惨的是,炒土豆片,或者是烧土豆这样的菜本身热量就不低了,可是又超级下饭,所以就会吃下去很多热量了 。 所以,你的土豆炒青椒,炒的过程中,土豆可是很吸油的哦,而且又很下饭,建议好吃但不要多吃哟!
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