怎么养成孩子早睡早起的习惯
2022-09-19 本站作者 【 字体:大 中 小 】
怎么养成孩子早睡早起的习惯
想要养成孩子早睡早起的好习惯,可以给孩子制定一个作息时间表,让孩子遵守这个时间表,到了该睡觉的时候就必须上床睡觉,早上到时间了,一定要起床,不可以懒床,有些孩子早上不起床是因为晚上睡得不够,也有些孩子是因为早上起醒了就是不愿意起。可以利用一些辅助的工具提醒孩子到时间该睡觉到时间该起床。
比如给孩子买一个作息时间的闹钟。晚饭之后把闹钟调好,到了孩子该写作业的时间,闹钟一响就要去写作业,在这段时间之内认真完成作业。闹钟再次响起,孩子就可以休息或者玩一会儿。根据平时和孩子商量好的作息时间,让孩子有效的利用时间,合理的安排时间。这样就能缓解晚上睡得太晚,早上起不来床或者早上醒了之后不愿意起的拖延症。
也可以给孩子讲一下早睡早起的重要性,因为白天需要面对一天的学习压力,如果晚上睡得太晚,睡眠时间不足,白天上课会很没精神。白天上课没精神,就可能会注意力不能集中,老师讲的课完全听不进去,自然成绩就会下降。这都是晚上睡得太晚,早上不起床产生的一系列连锁反应。而且早上不起床很可能会上学迟到,如果上学迟到到学校,老师会不会责罚你,你自己要考虑清楚后果。
那个给孩子养成良好的习惯,妈妈也可以和老师商量一下,早上妈妈只要喊一次宝宝起床就可以,如果再不起妈妈也不需要去喊他上学,迟到了到学校老师自然会惩罚他,或者让他站在教室门外听课。孩子的自尊心都是比较强的,如果在门外听了一节课。第2天肯定不想再接受这样的惩罚,到时间叫起床的时候很快就能起来。
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