在2024年除夕，人们迎来了一年中最重要的传统节日之一。除夕是中国农历新年的前一天，也是家庭团聚、祭祖、吃团圆饭的时刻。在这一天，人们会进行各种传统习俗，同时也注重养生保健，以迎接新的一年。以下是2024年除夕的风俗及养生建议：

1. 团圆饭

除夕的最重要传统之一就是家人团聚共享团圆饭。家人围坐一桌，品尝各种美味佳肴，象征着团圆和幸福。餐桌上通常摆满了各种各样的菜肴，代表着丰收和吉祥。人们享用鱼、肉、蔬菜等不同食物，希望新的一年吉祥如意。

2. 放鞭炮

在一些地区，除夕夜还会放鞭炮来驱除邪恶，迎接新的一年。烟花爆竹的声音震耳欲聋，把一年的晦气驱散，让新的一年充满喜庆和欢乐。不过，要注意放鞭炮时的安全，防止火灾和意外伤害的发生。

3. 守岁

在除夕夜，许多人会守岁，即熬夜守候新年的到来。人们相信守岁可以驱除厄运，保佑家人平安健康。在守岁的过程中，家人团聚在一起，畅谈往事，展望未来，共同迎接新的一年的到来。不过，守岁要注意保持合理的作息时间，避免影响第二天的生活和工作。

4. 祭祖

除夕也是祭祖的重要时刻。人们会在家中设立祭坛，摆放祖先牌位，烧香祭拜祖先。祭祖是表达对祖先的尊敬和怀念，也是传承家族文化的重要方式。通过祭祖，人们传承着家族的血脉和传统，感恩祖先的养育之恩，祈求祖先保佑家人平安幸福。

5. 养生建议

除夕过后，迎来了新的一年，人们也要注意养生保健，为新的一年注入活力和精力。建议大家在新的一年里多锻炼身体，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，少食油腻和高糖食物。同时，保持良好的心态，积极乐观面对生活中的挑战和困难，以健康的身心迎接新的一年的到来。

这些是2024年除夕的风俗及养生建议，希望大家在新的一年里，身体健康，阖家幸福，事业顺利，心想事成！