本篇文章给大家谈谈重庆美食减脂餐推荐店，以及重庆美食减脂餐推荐店铺有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、减脂餐:复刻奶茶店杨枝甘露
• 2、减肥减脂餐食谱一周瘦三斤
• 3、有没有什么比较好的重庆减肥餐推荐啊??最好是有亲身经历的
• 4、低卡零食推荐敲好吃~减脂期解馋不怕胖

减脂餐:复刻奶茶店杨枝甘露

奶茶店杨枝甘露配方：西柚半个，芒果1个，西米、淡奶油、糖和牛奶均适量。

杨枝甘露是一种港式甜品，属于奶茶的一种。一般来说，杨枝甘露会放牛奶，这种很容易变质，一般奶茶现制茶饮最佳饮用时间是三小时内，过了一夜，不知道会发生什么，为了自己健康着想，还是不要吃了。

杨枝甘露配料：西米50g、台芒50g、佳乐椰浆30g、西柚粒15g、阿方索芒果泥30g、太古糖水40g、直饮水100g、冰块100g。

在出品杯中加入西米50克、新鲜芒果粒50克、红柚肉15克、冰块80克；在调理杯中加入果糖3克、椰汁40克、牛奶100克搅匀，沿冰面倒入出品杯。配粗吸管出品。

杨枝甘露是常见的甜品，杨枝甘露是甜味的，里面绝对是加了糖的，对于想减肥的人来说不是很友好，下面来看看杨枝甘露的热量是多少吧。

杨枝甘露最好喝的奶茶店是茶百道。茶百道杨枝甘露真的很好喝，我一般是喝它的大杯，半糖半冰的，或者七分糖的。它里面的材料和杨枝甘露一模一样，果肉也很多，喝起来非常有口感。

减肥减脂餐食谱一周瘦三斤

早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。午餐：玉米须菊花粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。星期六减肥食谱：早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。午餐：燕麦片粥。

早餐：鸡胸肉1片(约100g)、西蓝花一份(约40g)、苹果一个 午餐：鸡胸肉1片(约100g)、蔬菜沙拉(可以放少量油醋调味)、红薯1个 晚餐：水煮蛋2个 减肥减脂餐食谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。

午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个。晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个。第四天 早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个。

减脂一日三餐食谱2 减肥食谱一周菜单 (第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、瘦身汤。

有没有什么比较好的重庆减肥餐推荐啊??最好是有亲身经历的

1、每天喝2升水，最好是普洱茶 ，有时间的话，每天坚持跑步30分钟以上 跑跑走走的就行(我半个月前还比现在重6斤，现在小腿跑步跑的细了挺多)，对了，还有就是早上起床要喝一杯温的蜂蜜水，对身体好，还有排毒的作用。

2、好吃的减肥餐 低卡，饱腹，掉秤 黄瓜炒鸡丁：鸡胸肉，1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，少许胡椒粉，1句淀粉，拌匀腌20分钟，起锅鸡胸肉炒变色，蒜末炒香，放黄瓜，1勺蚝油，少许盐，胡椒粉，炒几下出锅。

3、西柚 如果在每次用餐前吃半个西柚或者每天喝三杯西柚汁，能有助于减肥瘦身，12周能减轻3磅以上(差不多3斤)。

4、燕麦牛奶，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，非常营养且健康。

低卡零食推荐敲好吃~减脂期解馋不怕胖

1、健康又好吃的饼干也要安排上，我发现了这款有乐岛的奇亚籽饼干，香香脆脆的还低卡不长膘，推荐给每一位为肉肉烦恼的小馋猫，可以另外搭配他们店里的酸奶/酱料当早餐，好吃又低脂。

2、芊芊堂全麦欧包 参考价格：18/1000g 这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软。而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。

3、减肥人士也能拥有适当的“零食自由”，好吃不胖！减肥零食可以这么选，下面这5款低卡零食，富含膳食纤维，低卡、低脂、0蔗糖，太解馋了。

4、泡牛奶和黑咖啡都很好吃！包装也很高级，经常塞几条在包里，拿出来分给朋友也很有面儿。

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