1、苦瓜炒肉的正确做法

主要材料：苦瓜一根，油一勺，盐一撮，肉丝适量，青红椒各一个。

1、苦瓜和五花肉都切片。

2、苦瓜片中放入少许盐。

3、用手抓揉几下，将苦瓜片中的汁都腌制出来。

4、肉片里放入少许盐、生抽、料酒，抓揉均匀后腌制十分钟左右。

5、青红椒切丝备用。

6、腌制出来的苦汁倒掉后，再将苦瓜冲洗干净。

7、油锅烧热，将肉片炒至微微变色。

8、放入苦瓜片。

9、再加入青红椒，一起翻炒至辣椒盘变软。

10、撒入盐，翻炒均匀即可。

11、苦瓜炒肉的成品图。

2、苦瓜炒肉做法

苦瓜炒肉

做法：

1、苦瓜洗净去两头，切开去瓜瓤后切薄片（切到能切的最薄），放碗中加水、盐泡10分钟，然后再淘洗几遍后沥水备用（这一步是为了去除苦瓜中一部分的苦味）。

2、瘦肉切丝，加淀粉.

3、再加入生抽、料酒抓匀腌制10分钟。

4、调料准备：老姜切丝、大蒜切片、青椒切丝、红椒切丝、盐、鸡精。

5、锅内加油烧热，加入肉丝翻炒，变色后加入姜、蒜、青椒、红椒.

6、炒香后加入苦瓜，翻炒均匀后调味加盐。

7、再加入鸡精翻炒入味即可。

3、苦瓜炒肉怎么做

苦瓜炒肉的正确做法是：

主料：苦瓜1根、五花肉50克。

辅料：盐适量、酱油适量、味精适量、胡椒适量。

步骤：

1、锅烧热加入色拉油。

2、加入五花肉翻炒均匀。

3、加入青椒丝，继续翻炒均匀。

4、加入苦瓜片，继续翻炒。

5、起锅前加入盐，味精，胡椒和酱油。

6、一盘美味的苦瓜五花肉出锅了。

4、苦瓜可以怎么炒

[食材]

主料

苦瓜 1根

瘦肉 200g

青椒 100g

辅料

食用油 1大匙

姜 10g

蒜 10g

花椒粒 5g

生粉 适量

生抽 1小匙

鸡粉 1小匙

盐 适量

[步骤]

1. 备食材：苦瓜，青椒，瘦肉，姜，蒜，花椒粒

2. 瘦肉切丝，加生粉，拌匀待用；苦瓜去掉内瓤，切薄片，加两匙盐，拌匀腌渍约15分钟；青椒切丝；姜蒜切末 | 瘦肉加生粉腌制后，炒的时候瘦肉外面那层生粉会形成保护膜，这样肉会比较嫩；重点说下苦瓜，苦瓜里面那层白色膜是很苦的，如果耐苦性不佳，建议挖干净一点，能看到绿色的瓜肉最好，尽可能切薄一点，加盐之后，苦瓜细胞的水分就会因为细胞内外钠离子的高低偏差而跑出来，挤出苦汁倒掉之后，别忘了用清水冲洗几遍苦瓜，多余的盐才能被冲掉，要不炒的时候，即使不再加盐，也肯定会过咸，并且挤干多余的水分，切记切记。

3. 锅内油热，入姜蒜末，花椒粒，微微炒两下 | 可以等油热的时候，把火关掉，倒入姜蒜末，花椒粒，用油温把作料香味逼出，再开火，放入肉丝就可以了。

4. 入肉丝，翻炒，肉表面变白，入一匙生抽 | 用生抽，一方面是考虑苦瓜的盐度可能不足以影响肉丝，同时考虑给肉微微上点色，视觉上看起来比较可口。

5. 入苦瓜，翻炒，加鸡粉，炒匀，入青椒，待青椒变软，即可起锅 | 若时间过长，苦瓜变成黄黄软软的样子，那绝对是没法吃的。

6. 装盘，开吃。