青椒炒蛋肉丝做法减脂吗,经常吃青椒炒鸡蛋能消除脂肪吗?
2024-01-24 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1、经常吃青椒炒鸡蛋能消除脂肪吗?
要保持青椒的脆爽翠绿并不难,要将鸡蛋炒得嫩滑就比较见功夫了。记得以前看过一个节目,是讲怎样炒出一盘嫩滑的鸡蛋的,比较了很多方法:加温水、加料酒、加淀粉…其实差别都很小,最后的结论是关键在于油温火候的控制。
我炒鸡蛋会多放一点油——不能每个菜都讲究健康养身吧——然后在蛋液里也加上一匙油,这样比较容易炒出嫩滑的感觉。青椒用的是普通的彩椒,色彩很好,遗憾的是比起墨西哥的青椒少了那么一点辣的味道。
青椒炒鸡蛋的做法
步骤step
1
青椒切1cm见方的小块,葱白剖开切菱形块;鸡蛋打入碗中加入适量精盐和一匙食用油搅拌均匀
步骤step
2
热锅冷油,放入葱白、青椒,略为翻炒至青椒半熟,加适量精盐翻炒均匀后起锅备用
步骤step
3
热锅冷油,倒入蛋液后转小火,炒至蛋液半凝固
步骤step
4
下青椒、葱白,翻炒均匀后起锅装盘
青椒炒鸡蛋的成品图
青椒炒鸡蛋的烹饪技巧
技巧tips
1、使用猪油来炒的话香气更甚,不过很多朋友会怕怕。植物油的话最好选用味道不太明显的,像花生油一类的最好不要用。
2、青椒的话炒个十来秒钟就可以了,以保持其碧绿的颜色和脆爽的口感。
3、鸡蛋炒至半凝固时就可以下青椒、葱白了,因为是热锅,所以鸡蛋会继续熟成,起锅时嫩度刚刚好。
4、这种炒法油会比较多,不过没有办法,毕竟家庭中的厨具的火力跟餐馆的没法比,要想既嫩滑又少油是不太可能的。
2、减肥期间吃辣椒炒鸡蛋可以吗
不建议经常吃,1盘青椒炒鸡蛋(300.0克)的热量是235大卡。炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间还是推荐清淡少油的清炒菜肴。减肥期间,也不建议吃辣椒,会促进胃酸分泌,增进食欲。还有就是人一天最多吸收2个鸡蛋的营养,物极必反,所以一天最好不要超过2个。减肥期间可以煮鸡蛋吃,热量比炒鸡蛋少,要快速减肥还须有好的生活习惯。
合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼,并且适当控制饮食。可以参加游泳,俯卧撑,仰卧起坐。无论是哪项体育运动,都应该长期坚持,而且达到一定的运动量,才能燃烧体内多余的脂肪。饮食少吃脂肪以及含糖量高的食物。平时也要控制进食的速度,不要过快,按时吃好早餐,如果不吃早餐容易发胖。
3、减肥可以吃青椒炒鸡蛋
减肥的时候吃一点青椒炒鸡蛋是可以的,因为鸡蛋这种东西它的热量也并不是很高,一般来说一 一个鸡蛋它不会超过50克的,还有青椒属于一种蔬菜,当然它的热量和脂肪含量都是比较低的,所以吃这种蔬菜并不会造成你的肥胖,因此在减肥的时候是可以吃的。
减肥日常饮食习惯安排:
1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但这样 避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状态,也就比较好控制食欲,也没有了吃那些易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加,将以往三餐吃的食物 和热量平均一下,放在三餐中。
2、菜式中要求降低油脂,减少盐分,晚餐食物减少,临睡前不再选择任何零食,也没有宵夜。
3、餐单中加入增强气血的食物,以缓解她怕冷,月经较少等问题。
4、开始运动计划,除了瘦大腿、臀部,**的运动外,还要适量的跑步计划。
4、有哪些适合减脂人吃的高蛋白省钱食谱?
6道低脂高蛋白减脂餐合集!全是硬菜!!每一道都巨下饭,搭配一碗糙米饭太满足了!!都是低卡低脂高蛋白的减脂餐~
在家做饭原材料都是从超市购买,量大性价比高,比外面便宜不要太多,完全不用担心太贵
黄瓜炒鸡胸肉
原料:鸡胸肉(19.9/kg)、黄瓜(28.8/5斤)
鸡胸肉炒青椒
原料:鸡胸肉(19.9/kg)、青椒(9.8/斤)
西兰花炒黑椒口蘑牛肉
原料:口蘑(11.8/斤)、西兰花(13.8/斤)、牛肉(79/kg,牛肉为1号会员店澳洲安格斯M3原切牛腱子肉,可换成鸡肉)
青椒炒鸡蛋
原料:青椒(9.8/斤)、鸡蛋(36.8/kg)
芹菜炒牛肉
原料:芹菜(6.9/斤)、牛肉(79/kg,牛肉为1号会员店澳洲安格斯M3原切牛腱子肉,可换成鸡肉)
以上食材数据均从京东获取,uu们可以作为参考,价格都差不多
碳水的话,直接煮一份糙米饭即可,这样的话,营养三要素都有了,蛋白质的话依照自己的需求准备
猜你喜欢
粉丝青椒肉丝怎么做才好吃,在家里做青椒肉丝,要准备什么配料?
青椒肉丝卤子面怎么做好吃,东北青椒肉丝打囱面做法
青椒肉丝毛豆怎么煮好吃,青椒干子毛豆肉丝的做法步骤图,怎么做好吃
青椒肉丝炒什么菜,下饭菜青椒肉丝
青椒炒肉丝油条怎么做的,青椒炒肉丝的美味做法?
青椒肉丝炒细面的做法窍门,青椒肉丝面的做法
青椒肉丝需要放鸡蛋吗窍门,青椒肉丝怎么做?
青椒肉丝米饭辅食怎么做,青椒肉丝盖饭怎么做?
青椒肉丝有没有甲醛味的,青椒肉丝(经典川菜美味)
青椒炒肉丝是用尖椒吗窍门,想要做出餐厅味道的尖椒炒肉丝,该掌握哪些技巧?
去云南旅游5天最佳路线 云南怎么玩路线比较好
2024云南旅游必去的景点 云南旅游攻略必玩景点
黑龙江雪乡旅游攻略及价格 雪乡在黑龙江哪个地方
2024最适合过春节的旅游城市 春节去哪个城市旅游好
2024年春节哪里旅游最好 春节旅游攻略国内推荐
太原市旅游攻略 太原最值得去的地方
密云古北水镇旅游攻略 密云古北水镇一日游攻略
银川沙湖旅游攻略 银川沙湖几月份去最好
黔东南旅游攻略 贵州黔东南旅游攻略自由行
青海湖旅游住宿攻略 青海湖环湖住宿攻略