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拉萨旅游攻略自助游（拉萨海拔高度）

拉萨，作为西藏自治区的首府，以其丰富的文化和壮丽的自然景观，吸引着无数游客前来探索。对于初次来到拉萨的游客来说，海拔高度是一个需要特别关注的问题。

拉萨位于高原地带，海拔约3650米，因此对于没有高原适应经验的游客来说，可能会感到一些不适。为了确保顺利进行旅行，游客在到达拉萨前应提前做好一些准备工作。

游客在出发前应咨询医生，了解自己的身体状况是否适合前往高原地区旅行。如果有慢性疾病或心脏病等健康问题，建议先进行适应性训练或取消高原旅行计划。

游客在抵达拉萨后，应多休息，给身体足够的时间来适应高原环境。刚到达时，可以选择放松的活动，如慢步行，以减少身体不适的可能性。避免剧烈运动和过度劳累，以免加重身体负担。

为了应对高原反应，游客可以携带一些适应高原的药物，如阿司匹林或山梨酸钾。这些药物可以在高原反应出现时缓解症状，但在使用前最好先咨询医生。

游客在高原地区应注意饮食和水分摄入。高原地区气候干燥，容易导致脱水，因此要多喝水，保持身体充足的水分。尽量避免辛辣和油腻的食物，以免加重消化负担。

对于长时间的旅行计划，游客可以提前做好适应性训练。通过逐渐增加运动量和海拔高度，可以帮助身体逐渐适应高原环境。

拉萨作为旅游胜地，吸引着众多游客。游客在前往拉萨之前，需了解并做好高原适应的准备工作。只有身体健康，充分了解高原反应的情况，并采取相应的防范措施，才能真正享受拉萨旅行带来的美好体验。

拉萨旅游攻略自助游（拉萨海拔高度）

西藏自助游攻略：准备厚衣服、预防高原反应、带防晒霜、规划好路线。

1、西藏昼夜温差大，年平均气温为-2.4°C-12.1°C，自东南向西北递减，月平均气温6月或7月最高，1月最低，大部分地区气温日较差在15°C以上，气温日较差冬季大、夏季小。建议带点后衣服。

2、西藏取钱其实还是很方便的，但建议最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的。3、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。4、西藏有许多好的点，可以看一下自己对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程。比如布达拉宫(3小时) → 宗角禄康公园(1小时) → 大昭寺(1.5小时) → 八廓街(2小时)。扩展资料：

注意事项：

1、西藏空气稀薄，气压低，含氧量少，平均空气密度为海平面空气密度的60%-70%，高原空气含氧量比海平面少35%--40%。太阳辐射强烈，日照时间长。到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服。人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心。

拉萨自由行攻略游玩路线

西藏是旅行者的天堂，是神圣而高洁的国度。所有去过那里的人们都会有一种“曾经羊湖难为水，除却南峰不是云”的感叹。青藏铁路开通后，更多的人有机会去领略高原的奇景，去那里放逐自己的灵魂，寻找心灵最真诚的慰藉。西藏地区的旅游一般分为拉萨市区、那曲地区、林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区这几个旅游区域。各个区域有各自独特的自然人文景观，共同构成了西藏瑰丽奇异的旅游风情。让我们一起进入激动人心的西藏之旅，从“吃住娱，游购行”六大方面为您提供专业的权威的西藏旅游全攻略。拉萨素有“日光城”之称的西藏自治区首府拉萨市，位于雅鲁藏布江支流——美丽的拉萨河中游河谷平原，海拔3658米。公元7世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南转移到拉萨，建立了强大的吐蕃奴隶制王朝，并修筑了大昭寺、小昭寺和最初的布达拉宫等寺庙宫殿。去拉萨旅游的最佳季节集中在七、八、九月份，此时拉萨市区温度在25度-30度左右，日光照射强烈，空气比较干燥。需要特别注意的有三件：适应高原反应、防晒和保湿。红景天和感冒药以及去火药应必备， 25F以上的防晒霜、墨镜、保湿润唇膏必备（嘴唇干裂、鼻孔干燥是最常见的身体问题）。拉萨交通。前往拉萨的交通有三种：飞机，火车和汽车。坐飞机去拉萨的优点是节省时间，可以从空中全方位的欣赏雪山。缺点是不利于适应高原反应还有就是机票相对比较昂贵。但是今年各地去拉萨机票都比较优惠。坐着火车去拉萨成为更多人的首选，也是笔者重点的推荐。一是因为青藏铁路本身就是人类一项伟大的杰作，能亲自乘坐这辆在世界屋脊上行驶的火车，沿途欣赏藏北草原、玉珠峰雪山、错那湖、亲眼看到可可西里无人区里奔跑的野驴、空灵的藏羚羊，以及青铁为治理冻土和狂风所用的热棒和石块儿屏障，还有那因压强小而鼓起的密封袋，这一切都是奇景都是独特的经历。所以我极其建议时间比较充裕口袋不很饱满的同志们坐火车去拉萨。各地火车车次及时刻表上海的火车也要开通啦，期待ing.汽车,自驾车去拉萨虽然可以体验无限的乐趣，可是路途中会比较辛苦，而且气候多变，要做好防寒和汽车护理等工作。当然还可以搭长途车，重庆到拉萨的长途汽车也是隔日一班，其沿着青藏公路开行72小时后将到达拉萨票价为600元左右。成都差不多也是这个价钱。单一般人都是从格尔木开始做汽车，因为高原风景从格尔木开始才徐徐展开。从格尔木到拉萨汽车票价分别为210元(卧铺)，180元(大客)，210元(小客)，价格有时会稍有浮动。行程为30--40小时，每天早晨及中午各发一班车。有的牛叉驴友还会选择骑自行车和徒步。这两种方式将是意志与体力的考验。拉萨市内交通也很方便：1．出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表。2．中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元。3．三轮车：招手停、议价，一般3-6元。拉萨住宿：今年的西藏的旅游很火爆，各类酒店的价格都在上涨。比较便宜的青年旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路。苏州路上有很多旅馆，价格也很便宜，但离个景点先对有点远。小昭寺的街道上也有很多家庭式旅馆，比如妙吉祥等等，价格和环境都值得一去。其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位15元左右，旺季每个床位30元左右。妙吉祥可以洗澡还可以上网噢。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。如果在拉萨待的时间比较长的驴友，可以选择租房，在苏州路和拉萨河附近以及林廊路上都有房子出租，价格是旺季700-1000左右一个月，淡季很便宜，三四百、一二百都有。拉萨饮食：糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。令我吃惊的是，酥油茶是按暖壶卖的，一小暖壶3元一大暖壶4元，藏面3元-4元不等，牦牛肉真的很好吃。这可是小馆子的价。下面介绍的地方就比较高档啦，可以选择的去看看：1．藏式风味：位于北京东路吉日旅馆的疯牛藏餐和布达拉宫西端的雪神宫藏餐地道特色。2．尼泊尔风味：位于藏医院路4号，大昭寺广场北边的雪域餐厅环境优雅，味道不错。3．中餐：主要集中在西郊，以川味为主，也有特色小吃，如玉包子等。4．咖啡厅：位于大昭寺广场边的八廓咖啡厅和八角街上的玛吉阿米有各种别致的饮品和西餐，很有情调，而且里面均设有网吧。5．娱乐：夜总会集中在西郊，藏式的朗玛歌舞厅各处都有。江苏路的顶峰迪吧特别值得去拉萨游玩。拉萨市区的旅游景点很多。而且是很多是代表了西藏文化的精髓1.布达拉宫布达拉宫位于北京路上，每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00 参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。门票要提前一天买，票价100元。学生票是70元。这座红白相间的宫殿，坐落在一座小山之上，直入云霄，无论是蓝天白云之下还是夜幕华灯初上之时，这座宫殿都美丽而最贵的让你无法想象，仿佛这不是来自人间的建筑。每次路过它，我总是在问自己，这是从哪里掉下来的奇迹。2， 大昭寺大昭寺，位于鲁班路上，从布达拉宫沿着北京路向东走，在丹杰林路口南拐，顺丹杰林路走10分钟就到了。开放时间07：00-12：00 15：00-18：30 。早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝费的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。票价：70 不卖学生票。里面不许拍照。去西藏一定要在大昭寺门口安静的坐几个小时。这里是西藏信仰的中心，每一个虔诚的磕长头的人的重点就是这里，每一个西藏人的心灵寄托。在这里，无论男女老少无论贫富贵贱，都是佛的信徒。在这里，在每一块被朝拜的人们用身体双手和脸颊磨亮的石头上面，是一种最诚挚最朴实也最令人敬畏的信仰。没有任何一个地方，可以和大昭寺的门前相比，这里凝固了西藏的历史，几百年一如眼前这一秒。无论有没有信仰佛教，来到这里的每一个人，在心都得到了安慰。还记得我走进大昭寺之后，一位四川来的大师周围是聆听他讲经的信徒，我顺时针转了一圈，又回到了原地，仰望着释迦摩尼12岁的等身金像，我突然特别想哭。无可名状的痛苦由衷而至，我似乎觉得人生是一个无比苦难的历程，只有这里我的灵魂才能够得到解脱。这一刻，我相信了所有信仰的力量。直至今日，这种震撼还是萦绕于心。3， 八廊街。从大昭寺出来后的街道就是著名的八廊街。顺时针围绕八廊街逛一逛，这里有琳琅满目的各类藏饰，价钱虽已经比内地便宜很多，不过还是可以砍价。一般三分之一的要价就可以了，还有就是如果还完了价不买可是很危险的，会招致大骂甚至是诅咒。不买可千万别随便还价啊，不过街道两边店里就无所谓了。这里有精美的唐卡和各种西藏、印度和尼泊尔的商品，冬虫夏草和藏红花也可以买一些，比内地至少便宜五倍啊。4， 色拉寺色拉寺在市区北郊。早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。 注意： 1.建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。2.色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。 门票30元。

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去拉萨旅游攻略和费用是多少

拉萨是一个充满了神秘气息的地方，这里是世界上海拔最高的大城市，这里是藏族人心目中最神圣的地方，每年都会吸引世界各地的朋友前来旅游，下面给大家分享详细的攻略。1、去目的地的花费(600元)

布达拉宫：

进入布达拉宫自己排队买票只需200元门票，不过需要预约第二天后才能进到布达拉宫。大昭寺：大昭寺的门票80元，要自己早点去排队买票。

纳木错：

我也是跟团去纳木错的，来回一天是220元，一天来回比较累，因为坐车去纳木错就要6个小时，从早上9点出发，就在那游玩一个小时后就返回。

其他寺庙：

色拉寺(门票60元)、小昭寺(门票30元)、扎基寺、木如寺等(免费)，算起来去游玩花费600元，剩1100元。2、住宿的花费(450元)

我在拉萨呆了15天，住在尘埃落定的青旅里。我住的是一件30元的床位房，一间房12人。30元一天，一共15天，花费了450元，那就剩650元了。3、吃饭的花费(410元)

因为我是穷游，所以在吃的方面不是特别重视，主要是能吃饱就行。早餐吃藏面，宿舍楼下的藏面5元一碗，也不是天天吃，算吃了10次，花了50元。

午餐和晚餐，我去吃牛肉面，一碗15元，吃了也是10次左右，花了150。有时想吃饭，我会去德克士吃，一顿花35，吃了6次，花了210元。所有的吃的花费加起来一共410元，剩240元。4、买小礼物(100元)

我用了40元在邮局买明信片寄给了10个同学。之后也买了手串(20左右)，和挂饰(桃结讲价10元3个)，拉萨的小饰品比较便宜，所以也就花了60元左右。那就剩下140元了。五、其他花费(140元)

最后的140元你可以去羊卓雍措。因为我报团去的羊卓雍措，用了120元。羊湖很漂亮，值得一去。而且比较近，花的时间也就2个小时左右，来回一天也不是特别累。

所以建议你的行程里加上去羊湖。那最后剩下的20元，就用来在拉萨到处逛时的坐公交费用。

在拉萨的半个月，虽然我是穷游，但是我把每一天都过得特别丰富。不一定要去什么著名景点游玩的，大街小巷里隐藏着的美景也值得一去。

可以找一天玩着拉萨河走走，去散散步，看一下拉萨的夜晚。也可以围着大昭寺转转，感受信仰的力量。相信我，花少的钱，也可以玩得很棒。

拉萨海拔高度

拉萨海拔3650m，是世界上海拔最高的城市之一，地势北高南低，由东向西倾斜，中南部为雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，地势平坦。

拉萨布达拉宫的基本面貌，主要是公元17世纪五世达赖喇嘛时期重建的白宫及其圆寂后修建的红宫，“此后历代达赖又相继扩建，终成布达拉宫今日之规模。”

布达拉宫始建于公元7世纪藏王松赞干布时期距今已有1300年的历史。公元7世纪初，松赞干布迁都拉萨后，为迎娶唐朝的文成公主，特别在红山之上修建了共一千间宫殿的三座九层楼宇，取名叫布达拉宫。

红山内外围城三重，松赞干布和文成公主宫殿之间有一道银铜合制的桥相连。布达拉宫东门外有松赞干布的跑马场。当由松赞干布建立的吐蕃王朝毁灭之时，布达拉宫的大部分毁于战火。扩展资料：

拉萨河流域内大部分为山地，山峰高耸，坡度陡峭，地势自北向南倾斜，念青唐古拉山脉必育有规模不大的现代冰川，流域右岸支流大部发源于冰川，左岸支流大都发源于湖泊或沼泽。

拉萨河在林周县唐古以上河谷呈“V”型，以下至墨竹工卡县河谷变宽阔，宽约1—1.5千米，开始有河心漫滩出现，漫滩上植被良好，该段河道较规正，两岸分布三级连续的阶地。

三级阶地高出河水位40—50米，其表部为厚50—80厘米的砂表土，生长着茂盛的草类，是天然良好的牧场；二级阶地高出河水位20—30米；一级阶地高出河水位10—20米，大部分已被开垦成耕地。

沿河两岸是河谷冲积平原，宽度达1—10千米，耕地面积约57万亩，这些地区，气候温和，地势平坦，土质较厚，水源充沛，是西藏粮食主要产区之一。

参考资料来源：百度百科——拉萨

拉萨自由行

拉萨是个天堂一般的地方，很多人都很憧憬这里，那么去拉萨大家也都知道，和中部地区生活有很大的不同，一个人去玩的话是跟团好还是自由行比较好呢?一个人去拉萨玩跟团好还是自由行好

初次去的话，建议报团，一来的话，行程会有安排，二来，万一路上有什么问题，可以及时获得帮助，跟团的话，没有那么自由

一个人独自去的话，虽说自由，到了那边之后，还要考虑游玩的行程，攻略什么的都要自己做，从一个景点到另外一个景点，还要考虑如何搭车什么，更加的疲惫，如果你能约要一起同行的，或者在拉萨当地拼车，那也是可以的

不管你是报团还是个人行，在高原还是要注意高反，建议提前一周左右时间服用红景天，预防一下

到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，适应了一般就没啥问题了

旅途注意安全。

跟团比较好，比较安全，也比较方便!

个人喜欢自己去，做好攻略，行程比较自由也符合自己的心意。只是会费心点。一旦有情况变化还可以随时调整，到此一游的旅行不对我的胃口。

拉萨适合玩几天

到少要2天的。因为初到拉萨，一般人都会出现程度不同的高原反应。这也是给身体一个适应高原环境的过程。而且拉萨是西藏医疗条件最好的地区，如果出现严重高原反应，救治非常方便，即使立即返回内地，飞机、火车也是最发达的。

拉萨虽然地处青藏高原，海拔3650米左右，但其实拉萨在一个小盆地里。拉萨往东、往西、往北均要翻越海拔5000米左右的山。这就决定了拉萨的气候在整个西藏都非常不错，冬暖夏凉，一年四季均可前往拉萨旅行。

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