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睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是怎么回事 睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是什么情况

2022-09-01 本站作者 【 字体:

  小伙伴们是否有过这样的经历:熬夜玩手机,反应过来已经到了一两点;或是躺在床上,翻来覆去就是睡不着?想知道睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是怎么回事,睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是什么情况,请看以下介绍。

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  睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是怎么回事

  晚睡早起似乎已经成为了当今很多人的生活常态。据《中国睡眠研究报告》统计,我国64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时,全体居民每天平均睡眠时长仅为7.06小时。

  大家可能已经听过很多长期睡眠不足带来的危害,比如免疫功能失调 (immune dysfunction)、生物钟紊乱 (chronobiology disorder)等等。不过有一点你可能没想到,缺觉甚至会影响身体脂肪的分布。近日,一项研究表明,睡眠不足的人,大腿和胳膊会变得更粗。

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  刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,“肥肉”长的地方,和睡眠时长有关。研究显示,在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后,与每日睡够7~9小时的人相比,每天缺觉(即睡眠不足7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

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  就男女而言,缺觉的男性和女性观察到结果差不多,不过就手臂脂肪质量多,仅在缺觉的女性中可见。此外,就肥胖人群中,与每日睡7~9小时者相比,睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高,不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

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