能加强记忆的方法 五大方法增强你的记忆力
2023-11-17 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1、拆解信息帮助记忆:例如,将一个长长的电话号码按序列分成几组,试着按组去记忆,或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起,比如认识一个新的名叫鲍勃的人时,可以联想其他认识的人当中叫鲍勃的。
2、通过学习新知识刺激记忆:试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器,用猜字谜来挑战你的大脑,类似的活动有助增强大脑的生理功能,使得你的记忆保持锐利的程度。
3、多吃有助增强记忆力的食物:已经有大规模的研究显示,鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助,另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物,例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。
4、减轻压力:研究显示人体持续地分泌压力荷尔蒙会对大脑功能,尤其是记忆力产生负面影响。在面临压力时,人体就会分泌可的松荷尔蒙, 这种荷尔蒙会干扰大脑细胞中的神经传递素的功能,这也是为什么那些压力很大的人会显得很健忘,而且也无法“冷静地思考”。
5、冥想:每天进行冥想可以使得大脑皮层里负责决策、注意力以及记忆力的部分增厚。在冥想时试着专注想像一个图像、一种声音或是只注意你自己的呼吸声,这样效果会更佳。
![](/kaifadou/static/images/ndArrow.png)
猜你喜欢
![辽宁省大连市2023-11-17 16:29发布大风黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
辽宁省大连市2023-11-17 16:29发布大风黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![黑龙江省哈尔滨市2023-11-17 16:54发布道路结冰黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
黑龙江省哈尔滨市2023-11-17 16:54发布道路结冰黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![蜜蜂怎么采花蜜](/kaifadou/static/images/default.jpg)
蜜蜂怎么采花蜜
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![粉螨怎么消灭](/kaifadou/static/images/default.jpg)
粉螨怎么消灭
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![浙江省台州市2023-11-17 16:03发布霜冻蓝色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
浙江省台州市2023-11-17 16:03发布霜冻蓝色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![怎么开榴莲壳](/kaifadou/static/images/default.jpg)
怎么开榴莲壳
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![福建省南平市2023-11-17 16:21发布霜冻蓝色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
福建省南平市2023-11-17 16:21发布霜冻蓝色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![鹌鹑怎么煲汤](/kaifadou/static/images/default.jpg)
鹌鹑怎么煲汤
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![河北省秦皇岛市2023-11-17 15:02发布大风蓝色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
河北省秦皇岛市2023-11-17 15:02发布大风蓝色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![榴莲生熟怎么分辨](/kaifadou/static/images/default.jpg)
榴莲生熟怎么分辨
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
太原市旅游攻略 太原最值得去的地方
![太原市旅游攻略 太原最值得去的地方](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
密云古北水镇旅游攻略 密云古北水镇一日游攻略
![密云古北水镇旅游攻略 密云古北水镇一日游攻略](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
银川沙湖旅游攻略 银川沙湖几月份去最好
![银川沙湖旅游攻略 银川沙湖几月份去最好](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
黔东南旅游攻略 贵州黔东南旅游攻略自由行
![黔东南旅游攻略 贵州黔东南旅游攻略自由行](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/zp9es4k0M1OzQgHnC0Fu3KzT.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
青海湖旅游住宿攻略 青海湖环湖住宿攻略
![青海湖旅游住宿攻略 青海湖环湖住宿攻略](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/f3toNRRXL88L7NwZ56DNN03i.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
丽江大理洱海旅游攻略 丽江大理攻略最佳旅游攻略
![丽江大理洱海旅游攻略 丽江大理攻略最佳旅游攻略](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/tt65O6ceCPolW24SZYmT6kwA.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
长春旅游攻略景点必去 长春市区旅游攻略必去景点
![长春旅游攻略景点必去 长春市区旅游攻略必去景点](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
康定新都桥旅游攻略 新都桥必去的几个景点
![康定新都桥旅游攻略 新都桥必去的几个景点](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
普陀山自驾旅游攻略 普陀山旅游自驾游攻略
![普陀山自驾旅游攻略 普陀山旅游自驾游攻略](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202307/rGK8HpZRAID4eyfFogzFvi52.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
南昌旅游攻略景点必去 南昌必看的旅游点
![南昌旅游攻略景点必去 南昌必看的旅游点](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/hcjBQYd68p9KfMWKJkZFSsf9.jpg)