餐饮美食网讯，近日，大家都知道我国多地都迎来了初雪，从最新的气象来看，冷空气将继续发力，而且像广东大部阴雨频繁气温下降，粤北市县仅有10℃左右，在这里也提醒大家一定要关注好天气预报，并且及时添衣保暖，避免着凉感冒了。

冷空气

　　今明两天(11月13日至14日)，受冷空气补充影响，广东大部阴雨频繁，气温继续下降，过程最低值将出现在明天早晨，粤北市县仅有10℃左右，公众需及时添衣保暖。

　　昨天，广东大部以晴或多云为主，雷州半岛等地出现较明显降雨。

　　根据预报，今天，粤西市县和肇庆、清远阴天间多云，有分散或零星小雨;其余大部市县阴天到多云，局部有小雨。

　　城市方面，广州今天白天多云，夜间多云到阴天;气温14℃～23℃，相对湿度60%～85%，吹和缓的偏北风。

　　深圳今天多云间阴天，气温18℃～25℃，东北风3～4级，沿海、高地和海区阵风6～7级，相对湿度55%～85%。

　　明天，粤北市县、肇庆和雷州半岛阴天间多云，有分散小雨;其余大部市县阴天到多云，局部有小雨。粤北市县最低气温8℃～13℃，雷州半岛18℃～20℃，其余大部市县13℃～18℃。

　　气象专家提醒，受冷空气补充影响，今明两天广东部分地区将出现弱降雨，大部市县最低气温继续下降，过程最低值将出现在明天早晨，公众需及时添衣保暖。

降温

　　降温时需要注意什么

　　适当的穿着：根据天气情况选择适当的服装是非常重要的。在较冷的天气中，穿上保暖且透气的衣物是必要的。多层次的穿着可以提供更好的保暖效果，同时也方便根据温度调节衣物的厚度。

　　注意保护头部和四肢：头部和四肢是我们体温散失最多的部位，所以在寒冷的环境中，保护好头部和四肢尤为重要。戴上帽子、手套和袜子可以有效地保护这些部位免受寒冷的影响。

　　饮食调整：在低温天气中，身体需要消耗更多的能量来维持体温。因此，适当增加热量摄入是必要的。可以选择一些高热量且易消化的食物，如坚果、鱼类、禽类、红肉等，以满足身体对能量的需求，并保持身体健康。

　　室内温度控制：在家中，适当地控制室内温度也是很重要的。使用恰当的供暖设备或暖气系统，并保持室内温度在舒适范围内。避免长时间暴露在过低的室内温度中，以防止感冒、冻疮等寒冷相关疾病的发生。

　　防止皮肤干燥：低温天气中，由于空气湿度较低，容易导致皮肤干燥。使用保湿乳液或润肤霜来滋润皮肤，尤其是在洗手后和洗完澡后要及时涂抹以保持皮肤的湿润和柔软。

　　留意体温变化：随着温度下降，我们应该注意自己身体的变化，特别是老年人和儿童更需要关注。如果出现寒战、手脚发凉、面色苍白等症状，可能是体温过低的迹象，应该及时采取措施增加体温，如穿上更暖和的衣物、喝热饮等。

　　总之，在降温时，我们需要注意适当的穿着、保护头部和四肢、合理调整饮食、控制室内温度、防止皮肤干燥，同时要留意体温的变化。这些措施可以帮助我们保持舒适和健康，在寒冷的环境中度过。