儿童补锌在哪个时间最好

伴随孩子的成长，孩子总会出现缺乏各种微量元素的现象，如果孩子缺锌的话就会引起头发枯黄，容易长口腔溃疡，而且身体的免疫力也比较低，下舌头出现地图一样的纹路，而且孩子也不爱吃饭挑食，这样家长就需要给孩子适量补锌，补充锌制剂最佳的时间是在上午，早餐过后，午餐之前十点左右给孩子吃一瓶补锌的，因为锌是维持一天人体的代谢重要元素，上午补能够得到最大的吸收。

 孩子补锌也要在饮食方面做出调整，让孩子适当多吃一些补心的食物，日常补锌可以给孩子多吃点牡蛎，鲱鱼，虾皮，紫菜，芝麻，花生，动物肝脏。大多数的坚果里面都含有丰富的锌，也可以让孩子多吃坚果，如果孩子比较小，还不能吃坚果缺锌的话，可以把坚果放在米里面，用辅食机打成米糊再给宝宝，这样既可以起到补锌的效果，还能让米糊的味道更香甜。

 孩子缺锌是一件很严重的事，如果长期缺锌的话，会导致孩子长不高发生佝偻病，头发枯黄，并且身体的抵抗力也十分低下，容易生病，所以在生活上，妈妈们可以多留意一下宝宝，如果发现宝宝出现长期不爱吃饭，容易生病的状况，就需要去给查一下微量元素，通常孩子缺锌也会伴随着缺钙缺铁的现象，如果是缺乏这些微量元素要及时补充。

 锌制剂是最快的补锌来源，也可以多种微量元素一起补，比如现在出的钙铁锌同补口服液，不仅含有钙铁锌，还有其他多种微量元素能够同时给孩子身体得到很好的补充，平时也要让孩子多做户外运动加强身体的代谢能力，并且增强体质，妈妈做饭的时候也要尽量做到饮食均衡，不要让孩子挑食。

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