香蕉减肥法

香蕉的营养丰富，口感软糯香甜，能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，经常吃香蕉，不仅能够补充身体营养还能够有排毒治便秘的效果，从某种程度上讲，香蕉是非常好的美容养颜水果，下面分享给大家几个简单的香蕉减肥食谱，坚持使用的话，能让你得到意想不到的神奇效果。

 第1款香蕉沙拉可以说是最简单的香蕉做法，把香蕉去皮切成小块，然后拌上低脂的沙拉酱放到冰箱里面冷藏一会儿，这样一到香甜软糯的香蕉减肥餐就搞定了，这个食谱也可以加上一点苹果，可以丰富口感，而且苹果也能增加饱腹感，两种水果搭配在一起有着很好的减肥功效。

 第2款是香蕉燕麦粥，这个食谱是非常健康的，有主食有水果，做起来也特别方便，先把锅里面烧适量的水，然后放上燕麦片煮熟，把香蕉切成小块放进去煮一小会儿，基本上用小火煮个五六分钟就可以，如果喜欢奶味的话可以加上牛奶再煮，香味更浓郁。

 第3款，酸奶香蕉，这种做法比较适合在下午有些饥饿的时候，但是又没有到晚饭时间的时候，缓解饥饿感，比较低脂还解渴，做法也很简单，选择发酵的低脂酸奶，把香蕉切成小块，放到酸奶里面搅拌均匀，就是一个简单低脂的水果餐，也可以在里面放上半个火龙果，不仅颜色好看，而且有很好的促进肠道蠕动的效果。

 第4款做一款香蕉饮品可以用100毫升的无糖豆浆拿一根香蕉，用勺子刮成香蕉泥，然后把豆浆冲到香蕉泥里面搅拌均匀，就可以直接饮用了，不过香蕉和豆浆放在一起时间长了就会氧化变色，所以做好之后要直接喝完，避免香蕉变色影响口感，同样的方法也可以制作香蕉奶昔，用酸奶牛奶都可以。

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