在这个快节奏的时代，越来越多的人忽略了对自己的照顾，极易导致身体亚健康甚至生病。而八字是推算人生命运的工具之一，也可以指引我们如何照顾好自己。

一、八字中的健康指标

八字中，有两个与健康相关的指标，分别是日元和大运。日元是某人出生那天的干支纪年，大运则是以干支纪月为单位的运势推算。

值得一提的是，八字不仅可以推算某人的基础体质和易招致的疾病，还能够分析疾病的流程、发生时机以及治疗方式等。对于身体健康的人来说，可以看看自己的大运是否与自己的五行有共鸣，如果有共鸣，则可以进一步规划自己的运动计划、睡眠、饮食等。

二、根据不同五行进行调理

针对不同的五行，我们需要不同的照顾方式。其中，五行分别是金、木、水、火、土。

1. 金：控制咳嗽

金属代表的是呼吸器官，而呼吸器官的代表病症就是咳嗽。如果五行缺金，就容易患上呼吸系统疾病并且不易痊愈。针对五行缺金者，可以多吃含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃、草莓、葡萄、菠菜、红枣等。

2. 木：控制肝病

木是代表肝脏，而肝脏是人体最重要的代谢中心之一。如果五行缺木，就容易出现心情不好、胃口不佳、头晕、乏力等肝脏衰弱的症状。因此，针对五行缺木的人，应该多吃富含维生素E和叶酸的食物，如核桃、杏仁、菠菜、苜蓿、芦笋、香菇、玉米等。

3. 水：控制肾病

水是代表肾脏的五行。肾脏是人体的代谢中心之一，与骨骼、卵巢、前列腺相关，如果五行缺水，会容易出现肾脏退化、骨质疏松、性功能障碍等问题。针对五行缺水的人，可以多喝水、绿茶、吃含维生素D的食物，如三文鱼、蛋黄、红薯、菜花、豆腐、牛奶等。

4. 火：控制心脏病

火属于心脏，人体心脏在整个身体的运作中起到核心的作用。如果五行缺火，容易出现心脏病、肥胖等问题。针对五行缺火的人，可以多吃含有蛋白质、维生素B1、B2、烟酸和铁的食物，如牛肉、蛋黄、豆类、青菜、普洱茶等。

喜欢照顾人的八字

5. 土：控制胃病

土是代表脾胃，而脾胃是人体消化和营养吸收的“总部”，如果五行缺土，则容易出现胃口不佳、消化不良等症状。针对五行缺土的人，可以多吃含有膳食纤维、钾、维生素B6的食物，如香蕉、番茄、花生、菠菜、山药等。

三、养生之道

既然知道了自己的五行缺失，我们可以采取相应的措施进行调节。除此之外，还有一些常规的养生方式：

1. 规律作息

保持精神愉悦，规律的生活作息可以让人保持良好的身体和心理状态，防止疾病发生。

2. 动起来

适当运动可以让人身体健康、精神愉悦，预防各种疾病，对于缺失某种五行的人，最好根据缺失的五行采取相应的锻炼方式。

3. 合理饮食

保持膳食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、谷物、坚果、豆类等，同时少食油腻、辛辣等不良食品。

4. 内外调理

内调可以通过饮食和中草药来进行，外调可以通过健康SPA、按摩、针灸等来进行。

四、总结

照顾好自己是一种良好的生活习惯，良好的生活习惯可以预防疾病的发生。通过八字推算，我们可以了解自己身体的五行缺失，从而更好地根据五行缺失掌握照顾自己的方法，同时积极践行健康的生活方式。