孩子写作业时会磨蹭通常有三个原因：容易受环境干扰，专注力不够；孩子觉得作业太多或太难，产生畏难情绪；孩子缺乏时间观念和时间管理能力。孩子写作业拖拉磨蹭，是绝大多数家长的一大心病。要从根本上解决孩子写作业拖拉磨蹭的问题，必须找到问题的根本原因，并针对性地解决。

一、孩子专注力不够，容易受环境干扰，怎么办？

在讨论这个问题之前，先要对孩子的专注时长有一个基本认知。

通常来说，3-6岁的孩子，专注时长为10-15分钟；7-10岁的孩子，专注时长大约在20分钟左右；10岁以上的孩子，专注时长可以达到30分钟或更长，当然个体差异也会存在。因此，孩子在写作业的过程中出现分神或做些小动作，是正常的，我们无需过于担心，只要他没有频繁分神就可以接受。

相对于专注力，绝大多数孩子在写作业时容易分神，主要是受到环境干扰因素的影响。与成人相比，孩子更容易受到干扰。这与孩子的大脑结构有关。过滤无关干扰信息的能力是大脑的高级功能，具体的功能区域位于大脑的前额叶皮层。然而，这一部分脑区的发育比较缓慢，需要到14岁以后才能逐渐发育成熟。因此，在整个小学阶段，孩子的抗干扰能力都较为薄弱。良好的学习环境有助于培养孩子良好的学习习惯。为解决孩子拖拉磨蹭问题，父母可以从物理环境和行为环境两个方面着手。

（1）调整物理环境

孩子学习的房间应尽量保持简洁和安静。过多的元素很容易分散孩子的注意力。特别是孩子的书桌，多余的文具和玩具都应该清除，保持整洁有序。学习区和材料区应分别划分，避免混在一起。干净整洁的学习环境可以大大降低孩子分神的可能性。

（2）调整行为环境

行为环境主要指父母和其他家庭成员的行为。孩子写作业时，父母和其他家人要尽量避免过多交流，可以观察和适时提醒，避免在孩子专注写作业的过程中频繁打扰。

如果孩子遇到问题时总是来问你，可以事先告知孩子，不会做的题先标记下来，等全部作业完成后再一起讨论。父母也不要一看到孩子出错就急于指点，尤其是在孩子专心做作业时，不要频繁打断。所有这些意外和无意的干扰都会严重影响孩子的专注力。

当然，父母的榜样作用也很重要。良好的家庭氛围和父母的榜样行为会对孩子产生积极的影响。如果父母平日里工作学习很专注，孩子的学习效率也会相应提高。我们要成为孩子言行和价值观的榜样，才能养育出优秀的下一代。

二、孩子觉得作业太多或太难，有畏难情绪，怎么办？

如果发现孩子拖拉磨蹭是因为觉得作业太多或太难，需要帮助他们克服畏难情绪，减轻写作业的压力，使他们能够主动开始行动。

关键是教孩子学会拆解任务，将大任务分解成具体清晰、可执行的小任务。可以采用"清单法"来拆解任务，使孩子能够清楚地看到整个过程。

首先，让孩子拿出一张纸，并与孩子一起梳理各科的作业。根据孩子的专注时长，将所有作业分成适当的几个小任务，并写在纸上。最后，与孩子商量任务的顺序，让他按自己觉得上手容易的顺序来完成作业。在使用"清单法"时，要注意以下几点：

（1）初始阶段，父母需要和孩子一起制定清单。

父母和孩子一起讨论，确定每个小任务的预计所需时间，作业量的规划，完成任务的先后顺序等等。在这个过程中，父母可以给出意见，但尽量让孩子做出决定，让他们感到有掌控感。等孩子熟悉了如何制定清单并养成习惯后，父母可以放手让孩子自己制定清单。

（2）无论如何，先让孩子开始行动。

孩子可以先休息一小会儿，但时间不宜太长。但绝对不能打开电视或玩游戏，这样容易让孩子沉迷其中，难以自拔。首先让孩子写作业，然后再玩耍，这也是时间管理的基本原则：先完成必须做的事情。这样安排，孩子既能够较好地控制写作业的时间，也能在完成后尽情玩耍。一定程度上，为了获得更多自由活动时间，孩子也会提高写作业的效率。同时，我们也要提醒孩子确保作业质量。

第三个建议，利用番茄工作法来提高写作业的专注度和效率。

"番茄工作法"是一种经典的时间管理方法，被广泛使用。核心方法是使用番茄钟计时器，设置一个"番茄时间"，一般建议成人设为25分钟。在"番茄时间"内，必须专注工作，中途不允许做与任务无关的事情。番茄钟响起后，进行短暂休息，然后再进入下一个番茄时间。

将番茄工作法应用于孩子的作业管理，非常有效。在使用过程中，我们可以根据孩子的专注时长，灵活设置"番茄时间"。例如，对于小学一年级的孩子，可以设为15分钟；对于小学高年级的孩子，可以设为20分钟。然后，与孩子一起确定和设置适合"番茄时间"的任务量。一个番茄周期之后，休息5-10分钟，再进入下一个番茄时间。每4个番茄时间后，可以适当延长休息时间。

可以把番茄工作法看作一种游戏和挑战，以激发孩子的兴趣。当孩子完成一个番茄时间时，及时给予鼓励和肯定，这样效果会更好。

孩子的拖拉磨蹭问题往往不是单一原因引起的。在实际操作中，可以综合运用本文提到的方法。最重要的是，父母要成为孩子的支持者，而不是管理者。管理者只会要求孩子如何做事情，并看重结果。而好的教育应该是建设性的。当孩子取得进步时，要及时给予"客观而具体"的鼓励，帮助孩子巩固进步的成果；当孩子做得不好时，不要过度批评或责备，不要把自己的想法强加给孩子。对于三四年级以上的孩子，父母应该让孩子自己做决定，加强他们对事情的"掌控感"，这将有助于激发他们的动力。