无节制的性生活并不是很厉害，反而会伤害身体，控制一周性生活的次数可以让身体更好的恢复，从而不会使得身体亏损，好的时间段配合也至关重要，性生活一周几次健康不伤身？哪个时间段最好？下面餐饮美食网带来介绍。

性生活一周几次健康不伤身？

夫妻一周房事最佳次数为1~2次

男人之间有一种舆论，似乎房事次数越多，这个男人就越合格，越有阳刚之气;他的妻子也就越满意、越幸福。其实大多数妻子更重视感情交流。房事次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。

根据某媒体对25岁至35岁的女性读者随机调查，结果如下：每周1—2次占68.1%，每天几乎都在做占14.8%，每月1—2次占11.8%。

从数据看，将近七成的人是每周1至2次。

性生活的好处

经期规律、抗衰老

研究表明，每周至少一次性生活的女人，体内雌激素水平要比偶尔一次性生活的女人要高得多。

而正是这女人不可或缺的雌激素，让女人的月经周期更加规律，还能保持皮肤柔润光滑，防止抑郁，保持骨密度，使女人看上去容光焕发、更加年轻。

帮助睡眠

你有没有发现，有性生活后的睡眠质量更好。这是因为在经历一次和谐的性生活后，人的精神及身体都在满足之后的疲倦中得以放松和舒展，睡意自然而然的袭来。

减少患妇科病几率

有规律而且干净、清洁的性生活，会大大降低罹患尿道和阴道感染的几率，这是因为性行为可防止阴部黏膜的干燥，而精液中有一种抗菌物质精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等一系列致病菌。

值得一提的是，月经前盆腔内血液增加，会导致腰腹部的酸胀感，而这时的性生活会使局部肌肉紧缩，促使血液离开盆腔从而减轻痛经等相关症状。

减轻心脏负担

性生活是一项需要全身心投入的活动，会促进全身血液循环，增强心脏功能与肺活量。

拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

改善人的性格

事实证明，性生活的和谐是家庭幸福美满的前提。在性生活方面的满足也促使双方相互理解，让彼此的性格更加容易让人接受。而且会让彼此对于事业，对于社交也会更有追求，更能感觉到自身存在的价值。

性生活哪个时间段最好？

1、早上6点至8点经过一整夜的休息，身体各个器官得到很好的恢复，早晨也是阳气最为旺盛的时间，男女双方此时欲望都比较强烈，这个时候进行夫妻生活，确实不错。

2、晚上8点至10点经历了一天的工作，虽然说此时身体有些疲劳，但是，这个时候的男人非常愿意用心做，毕竟，到了晚上，黑灯瞎火的，人类原始欲望被激活，男女双方都很享受这种二人世界。

此时，双方配合程度也高，可以称得上心与心的交流了。还需要注意的是，上午和傍晚是工作时间，这个时间男女双方本就欲望不大，加之身体也比较累，所以，暂且将这件事抛到脑后吧!

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