备孕的时候处于紧张的情绪，或心情不佳时往往会越来越吃力，数据表面极度紧张会影响女性排卵，还会重创精子质量和数量，备孕时的紧张情绪会有哪些影响？心情烦躁怎么办？下面带来介绍。

备孕时的紧张情绪会有哪些影响？

实话告诉你，紧张是有可能导致不孕的!

在南风艳研究的230例患者中有200例患者产生排卵功能障碍的原因是由于各种压力而出现焦虑、紧张、抑郁，最终产生排卵功能障碍性不孕症。

其中45例患者是受到工作压力，导致生活节奏紧张，精神压力较大，占总人数的 20%。

其中67例患者是受到生活压力，每天精神高度集中，最终导致出现排卵功能障碍性不孕症，占总人数的33.5%。

其中88例患者是家庭原因，从而出现排卵功能障碍。

然而，紧张情绪是如何影响受孕的呢?

扰乱你的垂体

垂体，是一个位于下丘脑下方约豌豆那么大的一个腺体，就好像一个经验丰富的指挥家，在控制着我们的生命活动。一项瑞典的研究发现，紧张情绪可通过影响“丘脑—垂体—肾上腺轴和卵巢轴”，导致体内多种激素水平失衡，干扰受孕。

精子质量堪忧

男人一向被认为是强者的化身，在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力、透支体力，身体却不知不觉垮下来。尤其在性能力方面，变得越来越“不行”。

当一个男人经常处于紧张状态，体内就会出现高水平的催乳素，从而抑制睾丸素的输出，导致性欲低下、早泄、难以达到性高潮、勃起困难等。2014年的一项研究显示，在一次非常痛苦的经历之后，有可能暂时减少男子精子的数量水平。

因此，想重振雄风，除了要接受相应的医学治疗之外，不妨先调整自己的心态，放松心情，找一个月黑风高夜和伴侣共谱爱的华章，想必能事半功倍!

”精“疲力尽的性生活

怀孕的最佳办法就是进行大量的、不设防的性生活。然而，目前有一种叫做“TINS”的症状正在严重干扰我们的性生活。TINS代表“有两份收入(Two Incomes)，却没有性生活(No Sex)”，已经成为一种常见的、现代性心理现象。

在英国著名保健医师尼奇·布拉德福德的调查中发现，超过一半的双收入夫妇性生活受到影响的原因是工作压力太大，紧张的节奏让他们在一天结束之后“性”趣全无。“TINS”既会影响亿万富翁，也会影响普通的工薪阶层。根据著名医学期刊《柳叶刀》(Lancet)1997年的调查发现，从事高度公众接触和高度紧张的工作会使受孕率降低。

的确如此，如果一方或双方的工作时间太长或压力太大，到了一天结束的时候，忙着休息还来不及，哪还有精力过“sexual life”呢!

紧张和不孕的恶性循环

婚姻是家庭的基础，中国传统观念认为孩子是维系夫妻双方的纽带。不孕不育的家庭，在面对不能生育的事实时，往往会影响夫妻感情，给患者造成心理负担。抑郁、焦虑和紧张在患有不孕症的女性中非常普遍。据Guerra D等报道，中国有69%的不孕女性有紧张情绪，甚至会患上抑郁症。

心情烦躁怎么办？

“当人处于良好情绪或者精神状态时，其精力、体力、智力、性功能都是最佳的，这个状态下的精子、卵子质量也高。如果此时受精，易着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。”

反之，若是男女双方处于坏情绪，忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕。即使怀孕，胎儿质量也会受到影响，甚至还会导致流产和宫外孕等。

除此之外，负面情绪和身心疲惫会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转。阻碍部分女性的正常排卵，也会大大降低精子和卵子的质量。

同时，长期不孕带来的不良心态还会影响夫妻感情、性生活和性健康。最终导致难孕——焦虑——难孕的恶性循环。

1、夫妻双方要对彼此有信心规律性生活的夫妻在一年内成功怀孕的概率在90%以上，所以孩子总会有的。

即便你们有某些不利于怀孕的疾病存在，可能影响怀孕概率，但是经过治疗，要相信医学可以帮助你们。

2、充实业余生活大家很重视备孕，这个无可厚非，但是也不要辞职在家备孕啊!一天啥事不做，更容易多想呢!不妨在工作中更容易让自己放松，忘记备孕这件事，反而会有意想不到的惊喜!

很多时候压力就是因为自己想的太多。可以做一些别的有益的事情分散一下注意力，比如阅读、绘画、听音乐都是不错的选择哦。

3、了解孕育方面知识关于备孕、怀孕、孕期、分娩的一些相关知识，提前进行一些了解还是很有必要的。这样在遇到与之相关的问题时，可以做出正确的判断，而不是胡乱猜测。

以上就是全部内容。