当前所在位置: 首页 > 女性时尚 > 正文

月子里容易患上的月子病有哪些 月子里的坏习惯有哪些

2023-02-10 【 字体:

年轻的新妈咪,特别是90后妈咪,坐月子的方式更趋向西方的做法,而对于家里老人的一些传统坐月子的方法,认为太过于老旧过于传统,月子里该碰冷水碰冷水,该出门出门……诚然,现在崇尚科学坐月子,可以洗头、洗澡、开窗通风,但有一些老的传统,还是我们要遵守的。那么真正月子里容易患上的月子病有哪些 月子里的坏习惯有哪些。

见过最多的月子病是这3种

对新晋妈咪来说“坐月子”是一道难关。月子是新妈咪休养和调补虚弱身体,恢复气血的最佳时机。下面是一位资深月嫂给我们总结的真实的“月子病”,只有3种!给准备分娩的孕妈咪敲个警钟。

月子里容易患上的月子病有哪些 月子里的坏习惯有哪些

月子病之1:腰酸痛

十个有“月子病”的妈咪里九个都有腰痛,腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝贝的新妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,此时新妈咪如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者因为便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、久坐,抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压、劳损引起酸痛。

1、选择正确喂奶姿势

喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一,给宝贝喂奶一定要注意姿势正确。新妈咪可以选择坐在椅子上,并将与喂奶乳头同侧的脚放在小凳上,多备些柔软靠垫,帮助支撑新妈咪的腰背部,以避免全身筋肉紧张。

2、避免经常弯腰,多休息。

婴儿物品放的高度要合适,不要经常让月子里的妈妈弯腰。 把一些经常要拿的东西,如尿布等放在一个触手可及之处。

3、童车、童床也要调整到合适的高度,避免抱、放宝贝时过多弯腰。炖煮杜仲猪腰汤,或是在恶露干净后吃十全大补汤(内含杜仲、续断),对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

4、适当运动:从产后第2周开始,新妈咪可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。

月子里容易患上的月子病有哪些 月子里的坏习惯有哪些

月子病之2:妈咪手

月子里,受风、着凉都会引起手关节疼痛。此外,产后身体虚弱,用吸奶器吸奶或是做一些在平时看来很轻松的家务,在月子期间如果不注意的话,都会引起手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位造成手腕两条肌腱发炎。

支招月子病

避免肌肉损伤:产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用,但要注意时间不要太长。因为如果时间太长,将使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。所以,尤其是使用吸奶器,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息。

注意保暖:俗话说“胎前一团火,产后一盆冰”。分娩使女性阳气虚弱,气血两亏,皮肤腠理变得疏松,抵抗风寒湿邪的能力变差,若保养不当,寒邪之气就会入侵体内,一旦病邪长期滞留,就会损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病。 新妈咪月子里要特别注意手部及身体的保暖,避免寒冷刺激,注意用温水洗脸、洗手。

甩甩手:当手腕部出现酸胀感时,新妈咪甩甩手,手腕左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。

月子里容易患上的月子病有哪些 月子里的坏习惯有哪些

月子病之3 :脚跟痛

如果新妈咪产后下床少,脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降,对行走时的震动承受力差,容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。因为脚为人体的第二心脏,所以受风着凉后果严重,而越是炎热夏天,越是要注意保暖。

适当早运动:产后休息是第一重要的调养,然而产后休息绝不等同于卧床睡觉。若能适当增加产后运动,将使产褥期的恢复更为积极。一般来说,顺产的新妈咪在产后6小时就可以坐起来,次日可以下床行走。产后的早期运动可以促进子宫复原和恶露排出,还可以促进盆底肌肉和韧带紧张度的恢复。对于难产、剖宫产的新妈咪,可以将运动时间适当往后顺延。另外推荐积极补钙,可以防治产后脚痛。

查看更多相关的资讯
阅读全文
相关推荐

如何自制蛋挞

如何自制蛋挞
1、倒入低筋面、黄油和水,揉成面团状,藏一小时后取出,抹上黄油卷起,包上保鲜膜冷藏半小时。2、取出,将面团切成一厘米的面团,放入模具内,用力按压,中间稍薄,外缘要比模具高,将蛋挞液倒入蛋挞皮中,放入烤箱里烤30分钟即可。

肉火烧面怎么和面

肉火烧面怎么和面
1、首先用温水把酵母融开,加入面粉,用手把面粉揉成非常软的面团,可以放一点熬好的猪油在面团里面。2、然后放在温暖的地方,盖上保鲜膜发酵至2倍大,发好的面团用手插入不回缩,就说明面团发酵好了。

奶茶几分糖好喝

奶茶几分糖好喝
1、不同的人对奶茶的口感要求是不一样的,一般来说,奶茶有三分糖、五分糖、七分糖三种不同的口味。2、女生一般都喜欢喝甜一点的,而男生则喜欢喝不那么甜的,七分糖的奶茶最好喝。

过桥米线是哪里的?

过桥米线是哪里的?
过桥米线是来自云南省滇南地区的一种有名特色小吃。过桥米线最早是在清朝就已经出现,距离现在至少有一百多年的历史啦!起源于建水县东城外锁龙桥西侧的鸡市街头处,有建水的特产草芽、地椒作配料,风味独特而远近闻名。深受广大美食爱好者的喜欢,不少人为此专门长途跋涉,只为尝

面霜和乳液的区别

面霜和乳液的区别
面霜和乳液的区别,相较而言乳液的水分含量要比面霜高,乳液质地要轻薄一些,乳液主要作用是保湿,滋润可以隔离外界干燥的气候,面霜既可保湿,又可美白,还能抗衰老,乳液的吸收快一些,而面霜吸收比较慢一些,因为液体的吸收速度都比较快。

怎么摘隐形眼镜

怎么摘隐形眼镜
在摘隐形眼镜之前,先用洗手液将手清洗干净,以免将细菌带入眼睛内,对着镜子,用右手中指轻拉眼睛下眼睑,左手中指轻拉眼睛上眼睑,让黑色眼球暴露在空气中,用右手食指和拇指轻触镜片的两边缘部分,向中间推使镜片拱起,再用两手指轻轻捏出镜片即可。

粉饼和散粉的区别

粉饼和散粉的区别
粉饼是呈压缩固体状态,多呈圆形或者方形,散粉则是细腻的粉末状,粉饼遮瑕力会比较强一些,可以湿用做粉底,或者用来补妆,而散粉则是定妆的效果,粉饼通常用在底妆的第一步,而散粉通常用在底妆最后一步。

冷烫和热烫的区别

冷烫和热烫的区别
冷烫和热烫的区别:冷烫对头发的要求是要在保温状态下才能给卷有个好的效果,而热烫是在干和湿的情况下都行,热烫烫出来的头发比较自然明显而有弹力,冷烫的头发风干后基本看不出来,并且发质会有点干。

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
1、看色泽以天然香料调制而成的高级香水,都有它本来的颜色,且大都是琥珀色或褐色,看起来很像宝石,比如,从茉莉、玫瑰或水仙等天然鲜花中所萃取的精油都呈黄色、褐白或绿褐色;此外,香水中所添加的魅惑香气物性香料也是褐色,苔类中的橡树苔是绿色,从树根或树根脂类中萃取的

如何去除黑眼圈

如何去除黑眼圈
去除黑眼圈首先可以用热毛巾敷眼,然后再用冷毛巾敷,十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重,其次将去壳后的鸡蛋用无菌纱布包裹住,敷于眼部轻轻转动,可以急救去除黑眼圈,另外抹完眼霜后,用双手顺时针按摩,可以促进血液循环消除黑眼圈。
本文Tag