当前所在位置: 首页 > 生活常识 > 正文

真抑郁和假抑郁的区别是什么(真抑郁和假抑郁怎么分辨)

2023-02-09 本站作者 【 字体:

“我有抑郁症了,怎么办?”

我听不少人说过这话,也看过不少朋友在我的评论区留下这样的话。

这时,我很想问一句:你是怎么知道自己有抑郁症的?

真抑郁和假抑郁的区别是什么(真抑郁和假抑郁怎么分辨)

这里面除了少数说是医院确诊之外,绝大多数的人是凭感觉。当然,这种凭感觉也不是完全胡乱猜想,很多时候是有很真实依据的。比如最近确实心情不好,情绪低落;比如看了一些介绍抑郁症的书和文章,发现很多种症状自己也有。

很多时候我们分不清什么是抑郁症,什么是抑郁情绪。这两者的区别很大。抑郁症是病症,需要专业的治疗和帮助;抑郁情绪是情绪,可以自我调节。

最近总是不开心,是抑郁症吗?

我们的潜意识中总有一种误解,开心是正常的,不开心是不正常的。

但实际上,只要是正常人,只要你没有远离世俗的生活,就不可避免地会遇见一些问题,然后心生烦恼。因此,拥有不严重且持续时间不长的消极情绪,是所有正常人在心理上的“标配”。

真正的心理健康并不是一直处于理想的情绪状态,而是能对外在的生活做出恰当而适度的反应。比如心爱的东西坏了;考试考砸了;跟闺蜜吵架了;工作不愉快等等,这时候你所产生的负面情绪都是对外在压力的反应,只要你在遇到好的事情时,还会笑,那就没问题了。

分清是真抑郁还是假抑郁,你要学会倾听自己、感受自己、观察自己,然后好好思考,这点很重要。

因为个体差异人格特征和情绪力度的不同,加之抑郁情绪下的思维迟缓,意志活动减退,认知功能损害,会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和解码力不同。

只有反复的自我感知,捕捉识别并标记情绪,主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、注意力不集中、自罪自卑、睡眠障碍、自我评价过低、情感缺失、无助无用等等。

阅读全文
相关推荐

如何自制蛋挞

如何自制蛋挞
1、倒入低筋面、黄油和水,揉成面团状,藏一小时后取出,抹上黄油卷起,包上保鲜膜冷藏半小时。2、取出,将面团切成一厘米的面团,放入模具内,用力按压,中间稍薄,外缘要比模具高,将蛋挞液倒入蛋挞皮中,放入烤箱里烤30分钟即可。

肉火烧面怎么和面

肉火烧面怎么和面
1、首先用温水把酵母融开,加入面粉,用手把面粉揉成非常软的面团,可以放一点熬好的猪油在面团里面。2、然后放在温暖的地方,盖上保鲜膜发酵至2倍大,发好的面团用手插入不回缩,就说明面团发酵好了。

奶茶几分糖好喝

奶茶几分糖好喝
1、不同的人对奶茶的口感要求是不一样的,一般来说,奶茶有三分糖、五分糖、七分糖三种不同的口味。2、女生一般都喜欢喝甜一点的,而男生则喜欢喝不那么甜的,七分糖的奶茶最好喝。

过桥米线是哪里的?

过桥米线是哪里的?
过桥米线是来自云南省滇南地区的一种有名特色小吃。过桥米线最早是在清朝就已经出现,距离现在至少有一百多年的历史啦!起源于建水县东城外锁龙桥西侧的鸡市街头处,有建水的特产草芽、地椒作配料,风味独特而远近闻名。深受广大美食爱好者的喜欢,不少人为此专门长途跋涉,只为尝

面霜和乳液的区别

面霜和乳液的区别
面霜和乳液的区别,相较而言乳液的水分含量要比面霜高,乳液质地要轻薄一些,乳液主要作用是保湿,滋润可以隔离外界干燥的气候,面霜既可保湿,又可美白,还能抗衰老,乳液的吸收快一些,而面霜吸收比较慢一些,因为液体的吸收速度都比较快。

怎么摘隐形眼镜

怎么摘隐形眼镜
在摘隐形眼镜之前,先用洗手液将手清洗干净,以免将细菌带入眼睛内,对着镜子,用右手中指轻拉眼睛下眼睑,左手中指轻拉眼睛上眼睑,让黑色眼球暴露在空气中,用右手食指和拇指轻触镜片的两边缘部分,向中间推使镜片拱起,再用两手指轻轻捏出镜片即可。

粉饼和散粉的区别

粉饼和散粉的区别
粉饼是呈压缩固体状态,多呈圆形或者方形,散粉则是细腻的粉末状,粉饼遮瑕力会比较强一些,可以湿用做粉底,或者用来补妆,而散粉则是定妆的效果,粉饼通常用在底妆的第一步,而散粉通常用在底妆最后一步。

冷烫和热烫的区别

冷烫和热烫的区别
冷烫和热烫的区别:冷烫对头发的要求是要在保温状态下才能给卷有个好的效果,而热烫是在干和湿的情况下都行,热烫烫出来的头发比较自然明显而有弹力,冷烫的头发风干后基本看不出来,并且发质会有点干。

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
1、看色泽以天然香料调制而成的高级香水,都有它本来的颜色,且大都是琥珀色或褐色,看起来很像宝石,比如,从茉莉、玫瑰或水仙等天然鲜花中所萃取的精油都呈黄色、褐白或绿褐色;此外,香水中所添加的魅惑香气物性香料也是褐色,苔类中的橡树苔是绿色,从树根或树根脂类中萃取的

如何去除黑眼圈

如何去除黑眼圈
去除黑眼圈首先可以用热毛巾敷眼,然后再用冷毛巾敷,十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重,其次将去壳后的鸡蛋用无菌纱布包裹住,敷于眼部轻轻转动,可以急救去除黑眼圈,另外抹完眼霜后,用双手顺时针按摩,可以促进血液循环消除黑眼圈。
本文Tag