天气网讯，你见过重庆的雪吗？这周来，重庆多地迎来了降雪，像南川区、丰都县、城口县、开州区、武隆区等14个区县出现雨夹雪或小雪。据最新预报显示，重庆未来三天阴雨连绵，高海拔地区有雨夹雪，最低温度是在-3℃。小伙伴们出门在外随身带好雨伞哦。

　　未来三天重庆仍将以阴雨（雪）天气为主

阴雨（雪）天气

　　重庆市气象台预计，未来三天重庆仍将以阴雨（雪）天气为主，海拔800米以上地区有雨夹雪或小雪，局地将出现中雪到大雪，全市最低气温将达-3℃。今日夜间到28日白天：西部及东南部地区间断小雨或零星小雨，局地中雨，其余地区间断小雨或零星小雨转阴天，海拔800米以上地区有雨夹雪或小雪，局地中雪到大雪，气温-2～10℃。中心城区：间断小雨，气温7～9℃。

　　专家提醒，雨雪天气来袭，部分路段将出现能见度偏低、路面湿滑等情况，请过往驾驶员朋友注意行车安全；另外，气温走低，市民需注意添衣保暖，居家取暖请注意用火用电安全。

雨雪天气

　　未来三天天气预报

　　26日夜间到27日白天，重庆市内各地小雨到中雨，海拔800米以上地区有雨夹雪或小雪到中雪，局地大雪，气温-1～9℃；中心城区间断小雨，气温6～8℃。

　　27日夜间到28日白天，西部及东南部地区间断小雨或零星小雨，局地中雨，其余地区间断小雨或零星小雨转阴天，海拔800米以上地区有雨夹雪或小雪，局地中雪到大雪，气温-2～10℃；中心城区间断小雨，气温7～9℃。

　　28日夜间到29日白天，西部部分地区间断小雨或零星小雨转阴天，海拔1000米以上地区有雨夹雪或小雪，其余地区阴天到多云，气温-3～11℃；中心城区零星小雨转阴天，气温6～10℃。

　　冬季养生的五个原则

　　第一，起居护阳。作息方面要早睡晚起；衣着方面，要跟随气温变化注意保暖，有的年轻人可能追求时髦，冬天有时会穿短裙。实际上腹部、后背的保暖非常值得注意。

　　第二，适当进补。古人认为，五行对应五脏，冬季对应的是肾脏，饮食要以补肾为主。我们从五行、五脏对应五色的角度看，黑色入肾，可以吃一点黑米、黑芝麻等。再者，除了营养成分外，也要考虑到食物的温度。冬季忌吃直接从冰箱里拿出来的食物，要吃的食物一定要是温热的。脾胃是后天之本，脾胃强，也能滋补先天的肾精。

冬季养生

　　第三，精神内守。冬季日光少、运动量低，容易导致人心情低落。因此需要在精神、心理等方面保持一个比较平和的状态，不要受外界过多的干扰，以顾护阳气，减少阴精损耗。冬季时情绪的调养非常重要，确保七情不过激，同时有意识的进行自我调节。比如多看看内容正向、积极向上的文艺作品，天气好的时候，尽可能外出去做一些运动。

　　第四，适量运动。从日常养生角度看，冬季不适合做出汗多的剧烈运动。一来汗为心之液，也是人体的阴精。二来，汗孔打开，人体容易受寒。因此，冬日以养生为目的的运动量标准，是以运动后微微出汗，身体微热比较舒服为主。适量运动能够帮助消化，避免体重过度增加。

　　第五，养阴润燥。丁霞解释，例如有的地方冬天有暖气，室温过高，可能吃的高热量的东西又多，就容易产生内热、燥热。所以在环境上，要注意室内的空气湿度，在比较干燥的时候使用加湿器，或者在屋内放一点水，让水分蒸发，对皮肤也好。再者多喝温开水，也是一种方法。