皮肤很干燥怎么改善

1、补充足够水分

养成正确补水的方法，每天要保证2000毫升的进水量，这样才能防止皮肤干燥，选择温开水，采取少量多次的原则。

2、把握好护肤时间和护肤方法

最好的护肤时间是早晨，一日之计在于晨，每天早晨彻底清洗脸部之后及时为肌肤补充爽肤水和保湿乳液；另外晚上泡澡后也是护肤好时机，泡澡时全身的毛孔处于打开状态，及时补充水分有利于肌肤吸收。

3、生活调理

多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮、富含维生素的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物，不然会引起身体上火，加快体内水分流失，加重皮肤干燥。保证每天都能睡美容觉，到了凌晨1点左右是身体排毒最佳时刻，充足的睡眠不仅能让身体机能 修复而且还有利于预防体内水分流失，防止皮肤出现干燥。

皮肤为什么会缺水

1、皮肤最外层的角质层，于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。

2、角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜。

3、皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。

4、角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。

5、如果这层保护膜收到破坏，那么水分自然就会流失了。

以上是对皮肤很干燥怎么改善，这个问题的解答，希望各位**女性在阅读之后，找到适合自己的方法，进行科学补水。建议除了物理补水意外，养成早睡的习惯也很重要，因为晚睡、熬夜，对皮肤的伤害最大，不仅缺水还会发黄、长斑。望周知。