孕妇静脉曲张轻微可通过生活细节缓解

虽然静脉曲张可能会让你觉得发痒或疼痛，而且可能也不美观，但是在短期内通常它是无害的。轻微的静脉曲张我们可以通过生活中的小细节来慢慢缓解，以下是细节要点：

1.在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换**休息；如果久坐要注意常活动脚部；每次蹲厕不要时间太长。

2.条件允许的话，把双腿抬起以利静脉血回流，**静脉曲张时应适当卧床，取卧位休息。

3.每天起床后趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力尼龙袜或在小腿缠上弹力绷带；**部可用弹力**带，待到晚上取下；内衣不要过紧地勒在腹部。这样，即可减轻静脉曲张的症状，也可避免磕碰等外伤造成的出血及感染。

4.睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流；避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。

5.不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

6.不要总是躺着，这样对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。最好采用左侧卧位，左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

7.远离酒精，饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。避免高温，高温易使血管扩张，加重病情。控制体重，如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。