蕹菜的功效与作用
2022-09-11 本站作者 【 字体:大 中 小 】
蕹菜的功效与作用
说到蕹菜大家可能都不太清楚,但是如果说空心菜通心菜大家都是比较熟悉的。这种蔬菜里面含有丰富的维生素以及矿物质和膳食纤维。有润肠通便,美容养颜的作用和功效。空心菜里面的纤维素含量非常高,能够促进肠道蠕动。具有很好的助消化作用,在大便不通畅的时候,可以适当的吃些空心菜,能够改善便秘的问题。蕹菜是我们餐桌上比较常见的一种蔬菜。
大部分的人都是可以食用空心菜的。尤其适合经常便秘的人群,因为空心菜里面含有大量的膳食纤维,果胶能够促进肠道蠕动。经常便秘的人群常吃能达到很好的改善效果。但是对于那些脾胃虚寒的人是不适合总是吃空心菜的,偶尔吃一次没有什么太大问题,但是总是吃或者一次吃的太多,很容易出现腹泻腹痛的情况。对于肠胃不太敏感的人可以少吃,不要暴饮暴食。
空心菜好吃做法也是多种多样,最简单的做法就是凉拌,把空心菜洗干净切成大小合适的段。锅里面烧点热水,加入适量食用盐及滴食用油,水开之后把关心菜倒进去焯烫几秒钟。掏出来充冲凉,炖干水分放在碗里面,加入蒜末,白糖,盐,味精,然后再加入适量热的花椒油,搅拌均匀,就是一道美味的凉拌空心菜。
蒜蓉炒空心菜吃起来特别爽口,做法也很简单。把空心菜洗干净,控干水分。叶子和梗分开切成段。多拍几瓣蒜末,适量葱花锅里面油烧热以后,下入蒜末和葱花炒香。然后下入空心菜梗快速翻炒。等稍微变软一些,加入盐鸡精调味,然后把空心菜叶子倒进去,快速翻炒至断生装盘,味道清新爽口,吃起来也非常解腻。空心菜还可以做汤,涮火锅都非常不错。
阅读全文
![](https://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202209/11/ndArrow.png)
![](/kaifadou/static/images/ndArrow.png)
猜你喜欢
![广西壮族自治区玉林市2023-06-06 12:04发布雷电黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广西壮族自治区玉林市2023-06-06 12:04发布雷电黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![广东省肇庆市2023-06-06 13:01发布雷雨大风黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广东省肇庆市2023-06-06 13:01发布雷雨大风黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![浙江省温州市2023-06-06 11:32发布雷电黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
浙江省温州市2023-06-06 11:32发布雷电黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![广东省佛山市2023-06-06 11:33发布雷雨大风黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广东省佛山市2023-06-06 11:33发布雷雨大风黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![福建省泉州市2023-06-06 12:14发布雷电黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
福建省泉州市2023-06-06 12:14发布雷电黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![浙江省温州市2023-06-06 11:46发布雷电黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
浙江省温州市2023-06-06 11:46发布雷电黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![广东省肇庆市2023-06-06 12:56发布雷雨大风黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广东省肇庆市2023-06-06 12:56发布雷雨大风黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![黑龙江省牡丹江市2023-06-06 11:32发布雷雨大风黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
黑龙江省牡丹江市2023-06-06 11:32发布雷雨大风黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![广东省云浮市2023-06-06 12:48发布雷雨大风黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广东省云浮市2023-06-06 12:48发布雷雨大风黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![江西省抚州市2023-06-06 11:16发布雷电黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
江西省抚州市2023-06-06 11:16发布雷电黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩
![橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/iDRuCCElQTQT5R0D16G7pyQl.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方
![西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/bJIckAADsjWONJxeP4iaoV9I.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
![毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/StnQo5k4LbHx87MwoFLlDkl9.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
![珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/LyrjjE43gbmJ2mRJljPvQ4TF.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
![登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
![国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/8NtqOAbcYtwAhk1QwjQm9aCU.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
![男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
![本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/ApIkZF2MROd7VmOECC5nf2el.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
![印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000
![一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)